インパクトで左肩が開かなくなるストレッチの紹介!身体が開かなくなるとそれだけでボールを強く押すことができます!

  • 2019年01月23日

おはようございます!
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今日は質問いただいております!

左肩を開かずにインパクトをしたいのですが、うまくできません!
たぶん身体が固いのではないかと考えております!
何かよいストレッチを教えていただけませんか?!

という質問!


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たしかに
身体的理由から身体の開かないインパクトができない方は多い!
身体が人より硬い!!
そんな方にインパクトに特化したストレッチをご紹介!

この様なストレッチで背中や体の裏側の筋肉を効果的に伸ばす!

左肩の動きをおさえながら右サイドで潜り込む!!
この技術とリンクします!

是非このようなストレッチをやってみてください!


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1月のテーマは
アイアンショット!について

アイアンのトップやダフリでの縦距離のズレ

引っかけによる左のミスなど
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■ 自分の練習方法が本当に正しいのか?

考えてみてください!
自分の練習方法が本当に正しいのか?

間違ったことをやっていないか?

でももしそのやり方が正しければ、繰り返し反復するだけ!

そうするだけで自分の動きは、見違えるほど良くなるはず!

ただそれが本当に合っているかがわからない!
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2018年

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と発展も期待できる内容!!

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■ 11月のテーマ

フォースコイル理論

HARADAGOLFがおくる
身体の捻転打法の真実がここにあります!

ドラコン競技をスタートして約10年

この捻じれを生かした打法で300y以上飛ばしてきた
この打ち方の秘密を教えちゃいます!
名付けて
「フェースコイル理論」
4つの捻じれを生かした捻転打法の真実とは!?
動画とともにご覧ください!


■ 10月のテーマ

リストコックの基本
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手首の動きを使って飛ばす!いわゆるてこの原理です!

このてこの原理は、飛ばしの基本中の基本!

ただ手首をただ使うのではなくそこにはある法則が存在します!

その秘密をメルマガにて公開!

YouTubeでは伝えきれないリストコックの秘密とは?!


 

● 2018年のメールマガジン

1月号
GOLF的動ける身体作り(ゴルフトレーニングの方法)

2月号
グリップの基本

3月号
ダウンスイングの基本

4月号

いまさら聞けない!ゴルフスイングで大切な4つのポイントとは!

5月号

インパクトの基本

6月号

前倒しの基本

7月号

ドローボールの基本

8月号

ショートアイアンの基本

9月号

飛ばしの基本

10月号

リストコックの基本

11月号

フォースコイル理論

12月号

100切りの基本


●2017年のメールマガジンのラインアップ


5月号
ドライバーの基本

6月号
アイアンショットの基本

7月号
ウェイトシフトの基本

8月号
ハーフスイングの基本

9月号
スイングプレーンの基本

10月号
トップオブスイングの基本

11月号
ショートゲームの基本

12月号
スイングテンポの基本

というラインナップ




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ほぼ毎日更新し、世のゴルファーの悩みをHARADAGOLF的視点で色々発信しております!

blogでは少し古い動画を詳細に説明していますが、

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クラブがインサイドから降りてこない方の根本的原因と対策を教えます! HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年10月10日

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今日は、質問いただいております!

ダウンスイングでクラブがアウトサイドからどうしても降りてきます!

ゆっくり鏡を見てインサイドから入れる動作を練習しているのですが
いざ
本番になると
クラブが外から入ってしまいます!
何が悪いのでしょうか?!
という質問!


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これは、その方のスイングを見ているわけでありませんが
考えられることとしては、身体の柔軟性があるのではないでしょうか?!

ポイントは肩甲骨回りや肘の関節です!

根本的に関節が固いとクラブを遅らせて入れることができないので外からクラブが入ってしまう!

では少しでも柔軟にしていくにはどうしたら良いか!
まずは軽いトレーニングをしてインナーマッスルを鍛えながら柔らかくしていきましょう!

今回は2種類をご紹介!

ベントオーバーL

ベントオーバーW

この2つのトレーニング

ラウンド前にやると肘や肩甲骨回りの意識が高まるのでウォーミングアップとしてもおすすめです!

ぜひ身体のストレッチとして、そしてインナーマッスルに刺激を与えるという上でもとても重要です!

是非練習してみてください!


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10月に入り、メルマガも一新!

今月のテーマは、リストコックについて

手首の動きがどのようにスイングにかかわっているか!
ここを徹底的に掘り下げていきます!

YouTubeのレッスンチャンネルでも伝えていない内容!この動きさえわかれば手首のタメやリストワークの秘密が理解できる!
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考えてみてください!
自分の練習方法が本当に正しいのか?

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■ 9月のテーマ
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飛ばし!

ヘッドスピードを上げるためのコツ!飛ばしについての簡単な方法をまとめてみました!

飛ばすためのテンポ、回転力、てこの原理、そして
その他の動きができるようになるための身体作りまで!

飛ばすための要素を文章と動画で解説しております!


 

■ 8月のテーマ
ショートアイアンの基本

https://www.mag2.com/archives
/0001679004/2018/8

グリーンを狙うキングオブアイアン!

これがショートアイアンです!

グリーンを狙う上でとても重要なクラブ!
そして

このクラブが決まり始めると、スコアを作っていくことがとても簡単になっていきます!

そのショートアイアンの技術を高めるための練習方法を事細かに解説


■ 7月のテーマ
ドローボールの基本

https://www.mag2.com/archives/
0001679004/2018/7

ドローボール!
誰もが憧れるボール!
このボールを手に入れれば、ライバルたちを威圧するドライバーショットを打てる!
では
そのドローボールのメカニズムとはどのようなものなのでしょうか?

まずドローを打つ為には、その前の準備が大切!

ボールが曲がるメカニズムをしっかりと叩きこめば、
誰でもドローを打つことはできる!
その秘密を公開していきます!


 

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■ HARADAGOLF月例会情報

10月17日(水)

セベズヒルゴルフクラブ

スタート

9:03


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飛ばし屋の実践しているあばらの使い方 HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年01月28日

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今日は質問いただいております!

下半身の動きはよくゴルフ雑誌などを読んで勉強しておりますが
上半身の動きを丁寧にレクチャーしている記事がありません!

下半身の動き同様、上半身の動きもとても大切な動きがあると考えます!

遠くにとにかく飛ばしたいので下半身だけではなく上半身の動きも教えてください!

という質問です!


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遠くに飛ばすことのできる上半身の動き!

確かにゴルフは下半身が大事はスポーツ!

股関節や脚の動きは良くレクチャーしますが、なかなか上半身の動きをお話することがありません!

ということで今回は上半身の動きを少しお話してみましょう!

では飛ばしの上半身のポイントとはどんなものでしょうか?

それは、あばら骨の使い方です!

あばら骨?

胸椎というか、胸郭というかこの辺りの使い方という事になります!

この辺りの動きをよくすることで飛ばしに生かすことが可能となります!

トップでは右のあばら骨が広がり、切り返しでそのあばら骨が縮む!


このような感覚でトップから切り返しでスイングスピードに変えていく!

その為のストレッチのご紹介!


そして練習ドリル

あばら骨を広げて

手を叩く!!


このような練習で脇腹や胸椎の動き、アバラ骨の動きを円滑にし、飛ばしを実現してみてください!


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■ HARADAGOLFメールマガジン情報 
2018年

1月のテーマ!
【ゴルフの基本  重たいものを持って鍛える前にやるべきこととは?  動ける身体の作り方】

シーズンオフの今のうちに身体作りをしたい!
ジムに通い、重たいものをガシガシと上げて頑張っている方が多い!
でもそんなことをしなくても飛距離を伸ばす方法があるのです!

ボールを飛ばすうえで大切なのは動ける身体を手に入れること!
可動域を増やし、その中での自重でトレーニングする!
その方法をお話していきます!

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12時に配信しております!

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2018年になりましたので
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ダウンスイングをもう一度見直す

  • 2016年08月02日

昨日から早いもので8月です!!
7月は来年のこの時期までやり通すことのできる練習メニューの模索から始まりました!
スイングをどのように見直していくか!
そのための身体づくりをどのように進めていくか!などです


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体づくりに関しては、引き続き今時期は筋肉をデカくするトレーニングを進めていきます

基本的には
無酸素運動の筋力トレーニングをメインにします
週に1回は、追い込みをかけたトレーニング 
あとは、自宅でできるTRXやダンベルを使った軽いトレーニングを週1~2回

それと週2~3回の30分以上の有酸素運動を取り入れます
ようはランニングです
走ることはスポーツの基本!

そして静的ストレッチを欠かさず行うこと!
たまにさぼり気味のストレッチを必ずやること
股関節回り、足首、肩甲骨回り、まあ言ってしまえば体全身をしっかり伸ばしてできるだけ可動域を増やしていく
そして怪我の防止のため体に疲労をため込まないためにもストレッチをやることが重要!

スイングに関しては、いろいろな素振りを取り入れる!
柔らかいものを振ったり長いバットを振ったりととにかく素振りを多用することでスイングを見直すこと

ボールばかり打っているとどうしてもボールに一喜一憂してしまう自分がいます!
しかし素振りは自分と向き合うことができます!

1回の素振りからどれだけの思考回路を張り巡らすことができるか!そこを養います

スイング事態の改善ポイントは、まずは切り返し!
もう何年もかけて取り組んでいるところではありますがクラブを体に引きつける技術をもっと高める

私のスイングは、どうしても緊張すると体がこわばり捻じれが浅くなりシャフトをしなやかに使うことができない傾向があります

シャフトを鞭のように使い、タメをもっと深くしてボールを弾くのではなく押し込むようにスイングする

シャフトのしなりを感じられるように切り返す

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シャフトを鞭のように使うことが下手!!

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右ひじの引きつけをもう少し
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ダウンスイングの見直しをまずこの2~3か月で模索していきます!


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