昨日は、午前中にパソコンで仕事！
午後は、ワークアウトです！
先週は、背中を痛めたためお休みした経緯から本当は今回からパワー系のトレーニングになる予定が、まだ筋肥大系のつらいやつをしっかりこなしてまいりました！
そして新しいトレーニング器具で最後の締め！！
その名もPOWER BURST BAG(パワー バースト バッグ）です！
液体を入れた入れ物を持ちながらいろいろな姿勢をとることで体幹を鍛えることができます！
軸をしっかりした状態で回線運動をするのがゴルフスイングです
そのためにはどんな不安定な状態でもグラつかない体幹が必要です！
液体の不安定な動きに対してしっかりとバランスをとる！
今回はフロントランジです。
来週からも引き続き頑張ります(^-^)
この頃はトレーニングをブログにてアップしておりませんでしたが、別にサボっていたわけではございません！
基本的に筋肥大、下半身中心のトレーニングを繰り返しやってます。
下半身のトレーニングのメニューは
デッドリフト
バックランジ
シングルレッグストレートデット
サスペンションバックランジ
サイドランジ
その後etc.と続きます！
やはり第一段階の下半身トレーニングの最後にやるサイドランジはゴルフにおいてとても重要な種目です！
ポイントは
膝が前に出ないように
上体が潰れないように
右に流れないようにその場で下がる
お尻が最後まで下がる
膝が前に出ないように、そして上体が倒れないように下がる
右側に流れないように真下に下がるように
このサイドランジを完璧にこなせると下半身パワーをボールに伝える事ができます。
まだまだ頑張ります！！来年に向けて
