今日はパーソナルトレーニング＆ゴルフレッスン ストレッチポールの使い方
- 2015年04月19日
今日は、太平ゴルフセンターが雪の為クローズになり、急きょМRゴルフセンターをお借りしてレッスンをしました！
通常レッスン終了後そのあとはパーソナルトレーニングです！
今回は肩周りのストレッチとストレッチポールの使い方をレクチャー！
ストレッチポールはただ乗るだけでも肩周りのストレッチとなり肩コリなどにも利きます！
パソコンなどの事務仕事などディスクワークが中心の方々の場合、どんどん猫背になり首が前に出てきて肩や首に負担がかかってしまいます！
またゴルフのアドレス時に前傾姿勢をしているとどうしても猫背になり胸の前に肩が覆いかぶさるような悪い姿勢となってしまいます！
とくにこの時期寒いのでダウンなどの肩周りの動きが抑制される上着を着た状態でアドレスをするとどうしても猫背な構えになりがちです！
ラウンド後、練習終了後、仕事から帰ってのお風呂上がりなど寝る前に10分くらいでもストレッチポールを使うストレッチをお勧めします！
下記の写真のようにストレッチポールに乗りながら肩周りを動かしながらストレッチをするとより効果的です！！
詳細は写真より実際レッスンを受けると理解度が高まります！
興味のある方はお声をかけてください！！
