昨日のワークアウト

昨日は、トレーニングの日！

いつものようにいじめられに行ってきました！
今回は、トレーニングの最後の締めにやる腹筋をアップします！

ストラップにぶら下がり、腹筋を収縮しながら左右に捻じる！

このトレーニングは、腹筋だけではなく肘のしっかり固定していなければなりません！
肘の引きつけと腹筋の捻じれの複合トレーニング！

肘の固定が重要！！！

このぶら下がり系の腹筋は、3種類
一応アップしておきます！

どれもつらいです