昨日はワークアウト
- 2016年07月30日
昨日は午前中のレッスンをこなした後のワークアウト！
30秒インターバルの筋肥大トレーニングを頑張ってきました！
各種目をレップ数 １０～２０
休息時間 30秒
１０種目
これで各種目 2セット
といった内容
かなり最後のほうがガス欠となり、体にパワーが残っておりません！
スタミナがまだまだ足りないようです！
今回は、最後の10種目目のパワーバーストバッグを使った体幹トレーニング
ダメダメの内容ですが、一応頑張りました
最後の力を振り絞り気合でやったつもりですが、傍から見るとひどいものです！
また頑張ります！！
