ＳＫＳ合同会社にて体幹トレーニングの勉強！

今日は、午前中のレッスンを西野ゴルフセンターでこなした後、トレーニングの勉強！！

テーマは体幹！！

上半身と下半身とつなぐ架け橋！

この体幹が弱いと軸の保持が出来ないので、なかなか芯でボールを捉える事ができません！

下半身が強くなっても体幹が弱いと身体が伸びあがってしまい、振り遅れてしまったり上半身と下半身が強くてもそのパワーをつなぐ動力の伝達部分が弱いと結局ヘッドスピードには比例しないし、逆にボールが曲がってしまいます！

トレーニングメニューとしては下半身を鍛えた後、体幹を締めでトレーニング！

上半身を鍛えた後、締めに体幹をトレーニング！

要するに常に体幹は鍛えなければいけないのです！！

鍛える部位は、腹筋！背筋！そして上肢や下肢を使って連動性を鍛えます！

腹筋は、お腹の上下に長く伸びてついている大きな筋肉です。

ヘソの上、ヘソの下、横っ腹など大きな筋肉なので色々な方法でトレーニングします。

そして背中は反ってみたり、捻じってみたりと背中もいろいろな鍛え方があります。

そしてブリッジ！姿勢保持をしながら全体の連動性、そしてバランスをトレーニングします。

皆さんがイメージしている腹筋トレーニングは、私たちがやる腹筋トレーニングとでは似て非なる物！

なぜかといいますと、基本的にこのトレーニングは反動をつけないという事！

ゆっくりとそして正確に、しかも反動をつけないでやる腹筋トレーニングは、私でも１０～２０回やれば脂汗がでてきます！

そして今日は、体幹のトレーニングの最後に連動性を出すトレーニングをアップします。

お腹や背中を反ってみたり、縮ませたりしながらバランス感覚も養えます。

腹筋や背中を刺激する体幹トレーニングの後、ボールを打つと腹圧がかかっていて身体の捻じれに対して身体が伸びあがらないのでボールがよく飛びます！

皆さん、お試しください！！

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インパクトからフォローでのジャンプ 身体が小さくても飛ばす方法！！

今日は、ドライバーショットの飛ばしの方法をご紹介いたします。

身体が小さくてもボールを遠くに飛ばし方の中に、ジャンプを使う方法があります！

バックスイングからトップまでしっかり前傾の角度をキープします。そしてダウンスイングの始めで股関節の角度がより深くなり一番沈みます！！

この沈みが重要で、いわゆる間（マ）と言われる場所となります。
このポジションで股関節に一番パワーが貯まり、このパワーをインパクトぎりぎりまで貯め込み、フォローにかけてジャンプするように伸びあがりながらボールを押していきます。

ダウンの沈みからのジャンプアップ！

逆にダウンで伸びあがってしまうと沈みながらフォローに向かってしまいますので爆発力のあるフォローをとる事ができません。

まずは、股関節を深い角度に保てる強くしなやかな下半身に仕上がる事が重要です！
スイングの中で一番沈んでいる場所！（股関節パワーを貯め込む）

貯め込んだパワーを蓄積させながらクラブを引き下ろす

沈んだポジションから一気に跳ね上がるようにフォローに向かいます！

そこでジャンプ系のトレーニングもついでにアップしておきます。
これはパワープレートを使ったトレーニングです
しっかり股関節に深い角度をつけてその反動を利用してジャンプします！
角度が浅かったり、タイミングが早かったりするとしっかり飛ぶことはできません。

別にパワープレートの上でなくてもいいのでたまにジャンプする練習をするだけで飛距離アップのトレーニングになります！！
皆さん練習してみてください（＾－＾）

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アシックス　ゴルフシューズ　２０１４

今日は、アシックスゴルフシューズのご紹介です。

アシックスが開発、生産を行いダンロップスポーツの販売網で日本国内で販売します。

アシックスのゴルフシューズのコンセプトは
「１８ホールしっかりと歩けるシューズ作り」（上がり３ホールの集中力低下を軽減）

そして４つのポイントで構成されております！

１、足への負担を軽減

２、安定性アップ

３、グリップ性アップ

４、かかとの衝撃緩衝性

そして、アシックスの主力モデルのご紹介！

展示会での写真です！！

あと私のおすすめシューズ！

練習場で、スパイクを履かずにいういう靴を履いて練習するのをお勧めいたします。
ゴルフウェアにも合うし、普通に街中で履いてもオシャレではないでしょうか（＾－＾）

来年の２月発売です！！
興味のある方は２月までお待ちください（＾－＾）

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9ホールラウンドレッスン！ 人生初ラウンドも承っております！

初ティーショット！！ナイスショットです！

昨日は、9ホールラウンドレッスン！

天候が悪く、雨が降ったりやんだりと不安定な空模様でしたのでラウンド形式で9ホールを通常ラウンドしながらのレッスンをしました！！

参加者の一人が人生初のラウンドです。

マナーやエチケットをレッスンして、誰とまわっても恥ずかしくないプレースタイルをレッスンしました。

ゴルフは4時間から5時間のプレーです。

9ホール目の最後のパットを入れた時、「最後のパットですね！」とおっしゃったので、私は「普通なら前半終了（笑）」と一言！

普通18ホールなのでまだ半分です！！

やはり初めてのラウンドで18ホールというのは、長――いです！
人生初のラウンドという事で前の日から緊張し、人生初のティーショットで緊張し、人生初の芝生からのアイアンショットで緊張し、すべて初！初！づくしでございます。緊張からだいたい3～４ホールで集中力が切れてしまうのが当たり前！！
しかも後ろからはやし立てられながらのラウンドというのはかなりつらい経験です。

この9ホールのラウンドの場合後ろから急かされることなくゆっくりマナー、エチケットをレクチャーしながらプレーができるので初心者や初めてのラウンドにおすすめでございます！！

しかも初心者にはだいたい９ホール位がちょうどいいのではないでしょうか（＾－＾）

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