ジャンプトレーニング インパクトからフォローの爆発力をつける

  • 2015年05月28日

昨日は、トレーニングの日!

試合まであと昨日を入れて3回のトレーニングで仕上げていきます!

今まで鍛え上げた筋肉を上手く連動させボールに伝えやすくするためジャンプ系のトレーニングが多くなってきます!

今回はスプリットジャンプです

ランジの姿勢からジャンプし、脚を交互に入れ替えて着地します!
上手く着地しその反動を利用してまたジャンプしていきます!

飛び跳ねて着地するタイミングをゴルフスイングに合わせていくとかなり身体の動きを理解する事ができます!

着地する瞬間がダウンスイングとなり
飛び跳ねる瞬間がインパクト

そして空中での滞空時間がフォロースルー
といったところです

身体全身を余すところなく使い切ることでインパクトを爆発的にしていく作業となります!

着地の瞬間は全ての衝撃をお尻や股関節で吸収!
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着地から瞬間がインパクトとなりここのタイミングとなりここで全身をパワーを全て爆発させる!!
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股関節パワーから背中へと力が伝わり頂点まで飛び跳ねるところがフォロースル―のイメージと同じ!
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あまり飛び跳ねるのは得意ではありませんが頑張ります!


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