昨日のワークアウト デッドリフト(ゴルフスイングにはマストなトレーニング)

  • 2016年03月19日

昨日はトレーニングの日です!

今回はデッドリフト

重さは100キロ

重さを上げていくことよりとにかくフォームを重視して行います!


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ゴルフスイングにおいて一番重要な筋肉は裏側にたくさんあります!

背中、お尻、太ももの裏側、ふくらはぎ などです

まずは上体を倒していく過程で、背中の張りがとても重要

背中の張りがお尻の筋肉を引っ張ってくれます。そして膝がつま先より前に出ないようにしゃがんでいきます!

デッド

バーベルは膝よりも下げるようにして、上体をつぶしていきます!

このデッドリフトはそのすべてを鍛えることができるマストなトレーニングとなります


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