身体が伸び上る人の特徴 HARADADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年01月08日

おはようございます!

HARADAGOLF
ハラダシュウヘイです!



今日は、質問いただいております!
バックスイングで身体が伸び上っているように感じます!
実際自分の映像を撮ってみてみてもトップで前傾姿勢が起き上がって不安定なスイングになっております!

身体が起き上がらない何か良い練習法があれば教えてください!

という質問です!


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身体が起き上がる!やはり前傾姿勢をキープしてスイングするというのはなかなか難しいし、柔軟性も必要となります!

では体が起き上がる方の特徴としてあげられるのは、
膝を前に出して股関節の角度がほどけてしまうという状態を指します!

これだと頭の位置はあまり起き上がっていないのですが、お尻が下がり膝が前に出てその結果腕を上に上げることができる!


この姿勢になると、自分では起き上がっているという認識がなくなります!

なぜなら頭の位置は別に起き上がっていないからです!

ですが、前傾姿勢が起き上がっている状態になっていることは間違いありません!この状態だと腕をアドレスの位置に戻すことが困難になります!

練習方法は、お尻の位置や股関節の角度、ひざの位置を保持しながら腕を上げる練習をしてみてください!


膝を抜いて前に出すと簡単に腕を上げることができますが、それをやらないでしっかり前傾を保持すること!


そうするとかなり脚の裏側、ハムストリングスの筋肉が伸びます!この状態が、身体の連動性を生み出し飛距離アップにもつながっていくのです!

前傾姿勢をほどけてしまうと、色々なミスにつながってしまいます!
この練習で前傾を保持したカッコいいスイングを目座いましょう!!


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2018年

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【ゴルフの基本  重たいものを持って鍛える前にやるべきこととは?  動ける身体の作り方】

シーズンオフの今のうちに身体作りをしたい!
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ボールを飛ばすうえで大切なのは動ける身体を手に入れること!
可動域を増やし、その中での自重でトレーニングする!
その方法をお話していきます!

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ヒザを前後に使ってスピードアップ!(ハムストリングスの使い方) HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2017年06月03日

おはようございます!

HARADAGOLF
ハラダシュウヘイです!

今日は、質問いただいております!



いつも練習をしているのですが、ヘッドスピードが上がりません

脚の力を使え!といわれるのですが、下半身の使い方が動もよくわかりません!

特に腰のキレとか腰の回転といわれる動きです!

これをやるとただ回転するだけになりスピードが落ちてしまいます!

どのような練習方法でスイングにキレを出していけばよいでしょうか?

という質問です!


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体のキレ!

確かにスピードを出す動きには、下半身の動きが不可欠!

ただクラブを振っているのは、直接的には脚ではなく腕であることも確か!!

腕を鋭く振らなければヘッドスピードは上がりません

ではどうしたらよいか?

ポイントは、膝を前後に使う!


バックスイングでは左ひざが前に出る!


フォローでは右ひざが前に出る!

歩いたり、走ったりするのと同じく足を前後に使ってみると良いでしょう!

とそうするとどうでしょうか?

腕を鋭く振ることができる!

ようするに陸上の短距離走と同じです!
脚を鋭く動かせば、腕を鋭く振れるし

腕を鋭く振れば、脚を鋭く動かすことができる!

この連動性があれば、ヘッドスピードが上がるはずです!

脚を前後に鋭く使う!


ポイントは、両足の間にクラブを挟んでこのクラブをへし折る意識で前後に動かす!

この前後の動きこそが腰のキレへと繋がります

そうするとハムストリングスがストレッチされる感覚となり、脚の裏側の筋肉をしっかり使うことができるのです!

よくひざが前に出るのは良くないというお話を聞くと思いますが、


脚を固定するとスイングは、自然な動きではなくなる!

ひざの前後の動きは、多少必ず必要な動作です!

この動きを利用することで、歩く、走るという自然な動きと繋げていきます!

回転ではなく、前後の動き!

この動きで腰のキレを生み出し、腕を鋭く振ってみましょう!!


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ゴルフスイングにおける下半身の使い方とは!!  HARADAGOLF 動画レッスンチャンネル

  • 2017年02月20日

おはようございます!

HARADAGOLF
ハラダシュウヘイです!

今日は質問いただいております!

スイング中の下半身でスイングするという事をもう少し具体的に説明してみてください!

下半身の重要性なども含めよろしくお願いします!

という質問です!

確かに腕で振るというのがゴルフですので下半身の動きというのは、なかなかイメージしにくい!

今回は、ある程度下半身の動きがゴルフにとって重要であるという事が理解できている方により応用技術をご説明いたします!



まず足の動きが腕にどのように伝達するのか!

という事を説明した動画はこれです!




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では応用技術としてどのようなイメージで下半身を使ったらよいのか!



まずは、2つのセクションに分けて考えます!

踏み込みと回転です!


● 踏み込み

この踏み込みは、下半身で切り返すとき左足をターゲット方向への平行移動軸足を右から左に移し返す動きです!

左への踏み込みはとてもダイナミックに見えるモノ!

この動きは、イメージ的に地面を強く踏み込む感覚があると思います!

がしかしこのセクションの技術は、どちらかというと柔らかく踏み込む感覚!
股関節をうまく潰してお尻側で衝撃をうまく吸収する!

ようはジャンプの着地のようなもの!

オリンピックの体操の最後の着地をイメージしてみてください!

強くドン!!と着地してしまうのではなく下半身でパワーを吸収する!

トレーニング方法は、少し高い場所にジャンプしてうまく股関節で力を吸収して着地する!



飛んで着地する練習!

片足で着地練習


高い台に飛んで着地する練習!

股関節で衝撃を吸収する

膝が前に出てはいけません!

お尻側をストレッチさせ、股関節で着地の衝撃を吸収する!

これでパワーをため込みます!



● 回転

着地したときのパワーを股関節で吸収し、一気に回転に繋げてジャンプします!

インパクトからフォローで床を強く蹴り上げる!

股関節の完全伸展!!

ここは爆発的!

強く地面をけり上げる感覚!!

どれだけ強く床を蹴り上げることができるか!

そして床反力を利用して回転する!

ですので着地と回転の役割分担をしっかり理解して下さい!

着地は優しく、その後の回転のとき強く床を蹴り上げる!

そのメリハリをしっかり理解する床反力を利用した下半身の使い方をマスターすることができます!



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大体、夜の21時から22時あたりに動画がアップされるように設定されていますので是非チェックしてください!

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