腕の上げ下ろしを強くする プルオーバー

  • 2015年05月24日

今日は、純粋にトレーニングをアップします
これといった 目に止まる事もない地味なトレーニングではございますが、ゴルフにはかなり重要!

腕の上げ下げに使う広背筋とそれに伴って大胸筋も鍛える事ができます!!

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ゴルフスイングにおいてダウンスイング時の腕の上下動はとても重要!

このトレーニングでは肩関節や胸郭のストレッチ効果もありトップの位置を高くすることも可能となります!

バックスイング時に胸郭や肩関節が硬い方は腕の下げていく時に身体を反りかえってしまう事が多いです
腹筋に力を入れてお腹をへこませながら腕をゆっくり下げていくこと!

バックスイング時にトップで身体が反りかえったり伸び上がったりする方はこのトレーニングで肩関節を柔らかくしながら筋力をつけていくことをお勧めします!


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