手首の強化 ドラコン選手は必須トレーニング

  • 2015年04月19日

昨日は、SKSスポーツにトレーニングに行ってきました!

そして去年から追加した身体の末端のトレーニングを今日はアップします!

末端とはどこかというと手首や握力といったリスト回りです!

アップしているのはリストカールと言いまして、手首を開いてそこから巻きつけるように握っていく動作をひたすら行うというもの!
ただただ手首がだるくなるキツイトレーニングではございます!

よく手首系のトレーニングを行うと実際のスイング時に手先を使ってボールが曲がると思われがちですが、要はバランスです!下半身だけゴリラのようになって、手首がリスのような力ですとどうなるでしょうか? どんなに脚からパワーを供給しても手首が弱いと振り遅れてしまいボールにパワーを伝えることはできません!

単純に脚のパワーが強化すればするほどに末端もバランスよく強くしなければならないという事になります!
しっかり手首を開いて
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巻きつけるように握る
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リストの捻じり
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指筋もしっかり!
写真 2 (4).PNG

写真 3 (4).PNG

とくにドラコンの場合、手首のタメを強烈にして一気に叩くスイングが必要となりタメがきつくなっても振り遅れる事のない強靭なリストを手に入れなければなりません!

ということでかなり追い込んでいるので長い動画ではございますがどうか観てみてください!

では(^-^)


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