昨日のワークアウト

  • 2015年12月12日

昨日は、朝のレッスンが終了後にSKSスポーツにてトレーニングに行ってきました!

この頃は体調も良く、スイングの改善点も見つかり、とてもトレーニングは充実しております!

下半身強化がメインという事ですが、合計14くらいあるメニューを2セットづつ1時間かけて1分インターバルで次々とこなすという筋肥大トレーニングを6月から続けておりますが、山場というものがあります!

とにかく、キツイというやつです!!

その一回目の山場というのがデットリフトになります!

そしてそのデッドリフトが、いまは合計4セットあります

2セットは通常通り

残りの2セットはワイドスタンスでより深く下げる屈伸運動となります。
相撲の四股(しこ)のような感じです

IMG_9213

IMG_9212

このワイドスタンス型デッドリフトでお尻の筋肉をバッチリ強くしていきます!!

あと昨日連絡があり、今日からオークウッドゴルフクラブが再オープンするそうです!

シーズン到来です(笑)

それは冗談ですが、なんだか気温が上がり雪が解けたそうです(^-^)

12月中旬の北海道でもゴルフができるなんて最高!!


スポンサードリンク



TOPへ