手打ちといわれるプレーヤーの根本的な直し方！！体幹でボールを打つ！手を使わないスイングとは？ HARADAGOLF動画レッスンチャンネル
- 2018年08月29日
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今日は、質問いただいております！
身体を使ってスイングするといいますが、そもそも体をどのように使ってスイングするかわかりません！
なにか良い練習方法はありますか？！
という質問です！
身体を大きな筋肉を使ってスイングをする！
それは、小さな筋肉は器用ではあるが、忘れやすい！
今日できたことが明日できない！
これが小さな筋肉で覚えた場合のスイングです！
がしかし
大きな筋肉は鈍感で、覚えが悪いですができてしまえば忘れない！
となれば、忘れることのない大きな筋肉を使わない手はありません！
ということでどのような練習をしていけばよいか！
今回は
体幹をうまく使うことができるスイングにしていくための練習をご紹介！
少し重いボール（メディシンボール）とバランスボールを用意してください！
まずは前傾姿勢を取って
メディシンボールを身体の正面でもって身体を左右に捻じる
両腕を曲げずに体幹から回す事！
そして
次に
バランスボールにのってそれを行います！
これで体幹からテークバックし、体幹でフォローをする感覚を養います！
手を使わずに体でスイングするためには、胴体自体を捻じる感覚が必須となる！
その動きは
このようなエクササイズを行うことで理解することができるのです！
ボールを打つだけではなく、このようなフィジカル面にも目を向けると、ゴルフは上達していく！
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素振りの重要性③ しなるクラブ（1Speed） そして強いしなりに対して強い体幹を手に入れる
- 2016年10月11日
前回は、長いバットでの素振りの説明でしたが、今回はしなる器具での素振りです！
ゴルフスイングにおいてシャフトのしなりは必須です！
そのしなりを感じることができる道具としておすすめの練習器具がございます！
その名も１Speed（ワンスピード）！
まずはテークバックでしなりを感じる
トップから切り返しで強くしなりを感じる
フィニッシュにかけて一気にしなり戻り背中に巻き付く
この展開をしっかり理解してからボールを打つ
そしてシャフトのしなりを感じるためには、強い体幹！そしてしなやかな腕がなければなりません！
木で例えると
しっかり根をはり、しっかりとした幹！それでいてしなやかな枝であること
軸を意識し、体幹を安定させ、そして柔らかいグリップでクラブを握ることがポイントとなります
シャフトのしなりをしっかり受け止めることのできる体幹トレーニングもアップしておきます
ご覧ください
オレンジ ウィップにてシャフトをしならせながらスイング
≪シャフトのしなりを感じるための強い体幹を手に入れるトレーニング集≫
昨日はワークアウト
- 2016年07月30日
昨日は午前中のレッスンをこなした後のワークアウト！
30秒インターバルの筋肥大トレーニングを頑張ってきました！
各種目をレップ数 １０～２０
休息時間 30秒
１０種目
これで各種目 2セット
といった内容
かなり最後のほうがガス欠となり、体にパワーが残っておりません！
スタミナがまだまだ足りないようです！
今回は、最後の10種目目のパワーバーストバッグを使った体幹トレーニング
ダメダメの内容ですが、一応頑張りました
最後の力を振り絞り気合でやったつもりですが、傍から見るとひどいものです！
また頑張ります！！
