素振りの効用とは？　HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

おはようございます！

HARADAGOLF　ハラダシュウヘイです！

今日は、私からの提言！！

テーマは、素振り！

皆さん素振りしてますか？

ボールばかり打って素振りをしていないプレーヤーが多いのではないでしょうか！

今時期は、特にスイングと向き合ることのできるオフシーズン！

ボールの飛んだ方向ばかり追わずに、自分のスイングと向き合うためにも素振りをお勧めします！

そして素振りこそが、ボールの飛ばしにおけるもっとも重要な練習となります！

素振りをしたとき腕をフリーな状態にして風を切る音をさせてみてください！

ビュン！ビュン‼！音を鳴らせてみてください

でもおかしい！

音が鳴らない方！

そんな方は、いつも素振りをしないでボールばかり打っているので、ボールの当たる瞬間にグリップに力が入っている可能性が高い！

素振りを沢山することでグリップ圧を柔らかくし、腕のローテーションを自然とおこなわせ風を鋭く切るような音が鳴るように振っていきます！

ドライバーのスイングでは、このローテーションを最大で使う！

でもそんなことしたらボールに当たる瞬間、クラブフェースが開いたり閉じたり安定しないのでは！！

と考える方が多いと思います！

でもやってみてください！
当たります！

素振りのように腕を振る

例えば、私と同年代の方くらいならわかると思いますが、体温計！
あれ水銀かなんかでしたよね

一度振って水銀を下に戻すとき、よく振りました

あの時の腕の振りをスローモーションで見ると

なんとローテーションが自然とおこなわれているんです！

腕の振りを自然とおこなえばフェースローテーションが、本能で行うことができる！

ゴルフスイングにおいて腕のローテーションは、思い切り振り、その場所にボールがあれば当たる！

そんな感覚で素振りを沢山していただき腕のローテーションが自然とできるようになるとヘッドスピードが上がっていきます！

ボールのある所を振りにに行く！

ではなく

振ったところにボールがある！

この感覚が、素振りの感覚！

そしてこの感覚こそが、ボールをうまくストライキングで来ている方の感覚でもあります！

素振りをして腕のローテーションを自然と身に着け、ボールに対して合わせるのではなく加速的にヒットする！

そんなスイングを目指してみてください！

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素振りの重要性　鏡の中の自分＆自分の影を動かす

今日は素振りを違った視点からお話してみましょう

スイングチェックをするとき鏡の前に立ってスイングをチェックしている方が多いと思われます！

鏡の中にいる自分の姿を通してスイングの理想的な形を模索する！

これはとても大事な練習となります！

そしてこの練習からもう一歩発展させます

イメージは！！

幽体離脱！！！（意味わからん(笑)）

自分をもう一人の自分がコントロールする感覚！！

鏡の中の自分をゲームのコントローラーを手にして動かしている感覚でスイングするイメージ

もしくは、自分の影を動かす感覚でスイングする！

影や鏡の自分を第三者になった感覚で見る視点を持ってみましょう！

このような感覚はとっても重要で、

どうしても自分というものは、自分自身から動作を始動するものと考えます！

若干哲学的ではございますが、そうではなく第三者的な目線で自分を動かす感覚！

この自分自身を客観的視点で見ながらスイングをコントロールする

この感覚を養うと、技術の向上を図るきっかけとなります

コツは鏡を見ながらスイングするとき、ボーッと全体を見て視点を合わせないで見てください！

とくにはじめのうちは、自分の手を見ながらスイングしたり、脚や自分が動かしたい場所を見ながらスイングするでしょう！

しかしそうではなくどこを見るとかではなくボーッ！とみる

もしくは鏡の自分のおでこや目を見ながらスイングしてみてください

勝手に体が動くはずです！

自分にとっての理想のトップの位置を鏡を通して見る

フィニッシュもしっかり決めること！

鏡の自分や影の自分を動かしている感覚から逆に鏡の自分から自分自身をコントロールしている感覚に変えていく！

大きな筋肉でスイングする感覚というのがこのような練習で養われていきます！

素振りの重要性③　しなるクラブ（1Speed）　そして強いしなりに対して強い体幹を手に入れる

前回は、長いバットでの素振りの説明でしたが、今回はしなる器具での素振りです！

ゴルフスイングにおいてシャフトのしなりは必須です！
そのしなりを感じることができる道具としておすすめの練習器具がございます！

その名も１Speed（ワンスピード）！

まずはテークバックでしなりを感じる

トップから切り返しで強くしなりを感じる

フィニッシュにかけて一気にしなり戻り背中に巻き付く

この展開をしっかり理解してからボールを打つ

そしてシャフトのしなりを感じるためには、強い体幹！そしてしなやかな腕がなければなりません！

木で例えると

しっかり根をはり、しっかりとした幹！それでいてしなやかな枝であること

軸を意識し、体幹を安定させ、そして柔らかいグリップでクラブを握ることがポイントとなります

シャフトのしなりをしっかり受け止めることのできる体幹トレーニングもアップしておきます
ご覧ください

オレンジ　ウィップにてシャフトをしならせながらスイング

≪シャフトのしなりを感じるための強い体幹を手に入れるトレーニング集≫