昨日はワークアウトの日 背筋トレーニングと胸椎のねじれの重要性

  • 2016年09月28日

昨日は、ワークアウトの日

6月かこの9月の約4か月くらいのトレーニングでつらかったメニューも一通りこなすことができ、徐々にアレンジが広がってきました!


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今回は背中のトレーニング!

通常の背中のトレーニングは、ご紹介しましたがそれにねじれを加えます

ゴルフスイングでの身体のねじれはとにかく軸が大事!

体を起こした後、軸を意識して体を左右に6回ねじります!

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前傾角度を保持し、腰を回転を抑えてできるだけ胸椎を回旋できるかがカギ!!

まだまだ頑張ります!


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