昨日のワークアウト 腹斜筋を鍛える

  • 2015年09月02日

昨日もみっちり鍛え上げてきました!

そして今回ご紹介は、アブストラップを使った腹筋の捻じれバージョン!

腹筋はまず縦に単純なトレーニングから始まり、徐々に捻じれを加えて行います。

腹筋だけではなく腹斜筋もしっかり鍛えなければなりません!

パワープレートを使って上体を起こしながら
腹筋 捻じれ

アブストラップにて捻じりながら脚を抱え込む
IMG_8306

TRXを使って脚を抱え込みながら
写真.PNG

今回は、いろんな方法で身体をねじりながら腹筋を鍛える方法をアップしておきます!

とにかくゴルフは捻じるスポーツなんです!

皆さんお試しください!


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