TRX・サスペンショントレーニング

  • 2015年02月24日

今日はABCボディ・コンディショニング・ラボで十河トレーナーの元トレーニングにやってきました!!
このトレーニングは、自分の体を利用して全身を効率よく鍛えます。
不安定な吊り輪状のハンドルを手や足に引っ掛けた上で、様々な姿勢をとることにより、効果的に全身くまなく鍛えることができます。
 ポイントは膝を前に出さないで膝から下を動かさずその上に立つ!!10キロずつのダンベルを持ち、肩甲骨を寄せながら胸を張りながら行います!見た目以上にきつい!


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