TRX サイドランジ 股関節パワー 

  • 2015年02月24日

TRX サイドランジ 正面

TRX サイドランジ 後方

今日は、トレーニングの日でした。2週間前に首が痛くなり、それからあまり激しいトレーニングが出来ていなかったのですが、今日は体調がいいので気合いを入れて頑張りました!
TR-Xというサスペンショントレーニングでサイドランジの動画です。
これは、片足を引っ掛けて股関節からのスクワットです。膝が前に出ないようにしてその場で上下します。10キロずつのダンベルを持ってやるこのサイドランジは、ゴルフスイングにとってとても大事な部位である股関節を意識できるのでとてもいいトレーニングです。


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