120キロ スクワット

  • 2015年02月24日

今日はトレーニングの日。
120キロを上げるトレーニングに突入して約1カ月。
冬は、重さだけでなく回数を重ねて身体を痛めつけることで筋肥大を目指していましたが、次のステップはその肥大した筋肉がしっかり機能できるようにどんどん重いものを回数を少なく持ち上げるトレーニングに変わります。
120キロともなるとかなり重いですが、わたくしと十河トレーナーの目標は130キロから140キロです!!
しかし、自分の体重の2倍の重さはクリアしました。すごい人は3倍でイケるそうです!!
という事は、私の場合180キロとなります。

無理!!


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