フリスラトレーニング グライディングローテーションバックランジ

  • 2015年03月02日

今日は、ゴルフトレーニングの紹介!!
その名もフリスラ!!
この三角形のオニギリみたいな形のプレートを使います!
CIMG0324.JPG
これに足を乗せて体幹部を意識しながら下半身や内転筋などいろいろな場所を鍛えながらしかもストレッチ性も兼ね備えた素晴らしいトレーニングとなっております!

今回はその中でゴルフのダウンスイングからインパクトにかけての下半身の動きのトレーニングに最適なグライディングローテーションバックランジのご紹介!
CIMG0325.JPG
まずは下半身を後ろ側にスライドさせながら捻じります!

そこから下半身でリードしながら元に戻します。

そのとき上半身は一切使わず左ひざを動かさず、左腰から捻り戻していきます。

この動きをクラブを持った形でやってみますとダウンからインパクトにかけての下半身の動きと酷似しています!

この動きで内転筋を鍛え、下半身リードでインパクトを迎える理想的なダウンスイングを体得しましょう!

詳細はharada golf受講時に(^-^)


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