体幹と腕の振りのトレーニング

  • 2015年03月02日

今日はSKSにてパーソナルトレーニング!!

この頃のテーマである胸椎のターンと体幹の安定!そして鋭い腕の振りを総合的に意識できるトレーニングのご紹介!

体幹はその名の通り木で例えると幹(みき)です。そして腕が枝というふうに例えると良く分かります!

幹がしっかりした木であればどんなに枝や葉がおおきく揺れても左右にぶれることなくどっしりとしているでしょう!

しかし、幹がしっかりしていないと葉っぱの動きにつられて幹が不安定に動き最悪の場合、折れてしまう事でしょう!

スイングでも同じ事です!

胸椎がターンして腕を鋭く振りながら体幹がぶれることなくボールを打つのがゴルフスイングの基本となります!

写真 1 (5).PNG

写真 2 (5).PNG

動画でアップしているトレーニングは、腕は斜め下から斜め上に向かって振られ、それにつられることなく胸は水平に回転!それでいて、体幹は微動だにしないように固定する事によりスイングで必要な胸椎のターンを手に入れる事ができます!

いい練習なので皆さんお試しください(^◇^)


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