トレーニング

  • 2015年03月02日

今日は、トレーニングの日!

パワー系、ジャンプ系のトレーニングが中心!

そして仕上げに胸と肩甲骨のストレッチ!

肩甲骨を滑らかに動かし鋭い回転でボールを打つためには胸の柔らかさが必要となります!

四つん這いになり体幹を固定し、胸だけを回転させます。このとき肩甲骨の動きを意識するのです。
胸と背中、両方の可動域が重要となります!

腹圧が抜けると胸椎のターンにならないのでしっかり体幹部の固定がポイントとなります!

 バックスイング
写真 (2).PNG

フォロースルー
写真.PNG

試合までの間、一ミリでも可動域をひろげて飛距離を伸ばすため頑張ります!!


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