今年もデットリフトと共に

  • 2015年03月02日

今日もトレーニングに行ってきました!!

これは、トレーニングの中盤に行うデットリフトというものです。

このトレーニングはフォームが重要で、下手なフォームで行うと腰を怪我してしまいます!!
ポイントは、膝を前に出さずに腰から背中にかけてのアーチを保持しつつリフトアップしていきます。

膝が前に出ては、お尻の筋肉やハムを刺激できませんし、背中が丸くなってしまうと腰を痛めてしまいます。
トレーナーに姿勢をチェックしてもらいながら今日は80キロを持ち上げました!!

どんどん重くしていきます!

下半身の強化はゴルフの基本!!

頑張りまーす(^-^)


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