スタビリティを上げるトレーニング

  • 2015年03月02日

今日はABCラボにてトレーニング!!

身体の調子が良くなかなかの出来でした!!

今日は下半身と上半身、バランス感覚等を全て鍛える事が出来るトレーニングを紹介いたします。

ヒップを引き上げ前傾角度をキープして10キロのダンベルを背中を使って引く!!

骨盤を立てる状態を保持しつつ、ダンベルをヘソの方向に引くという姿勢がなかなかキツイのです!!

このトレーニングは前傾をキープしつつクラブを背中で引き上げるバックスイング&フォロースルーにとても効果的です。しかも傾斜地、ダウンスロープなどでバランス感覚がとてもよくなります。


スポンサードリンク



TOPへ