体幹トレーニング (ヘッドを走らせるトレーニング)

  • 2015年03月02日

今日はトレーニングをしてきました。
今日もヘッドスピードをアップするため体幹トレーンニングをアップします。

ヘッドを走らせるために今日もボディブレードを使ってトレーニングをしました。
体幹をしっかり固定しながら腕の上腕部を小刻みに揺らします。グリップも緩まずにしっかり握りながらしならせます。(握力も鍛えられます)

そしてこのボディブレードを小刻みにしならせながら左右90度のショルダーターンをします。
身体をひねりながらしならせる事でダウンスイング時のタメも意識する事が出来る。
そして、実際腕を小刻みに振る時体幹がしっかりしないといけないこともよくわかります!

おすすめのトレーニングなので是非やってみてください。


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