ABCボディコンデショニングラボ 登竜門ストレッチ バック ランジ ツイスト

  • 2015年03月02日

今日は、ABCラボにてトレーニングに行ってきました。
いつも、私の悶絶した見苦しい姿ばかりなので、今日はストレッチのご紹介をいたします。

このストレッチはABCラボで初めてトレーニングをしたときに教えていただいた登竜門的ストレッチです。これをするようになり、バックスイングとフォローでの可動域が格段に拡がりました!!

CIMG8627.JPG
まずは、初めの体制で腸腰筋のストレッチ
そしてわき腹や腕をストレッチし、最後に身体を後ろにねじり込みます。
全身をストレッチできるので、ラウンド前のウォームアップにも最適です。

まだまだ沢山ゴルフに役立つストレッチを教えてもらってますので徐々にご紹介していきます!!


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