フロント ランジ ツイスト

  • 2015年03月02日

今日はトレーニングに行ってきました!!

これは私が5年前からABCラボにお世話になっておりますがその時始めて教えていただいたトレーニングがこれでございます。

2キロのメディシンボールをもって 片足ずつ踏み込みます。

ランジの姿勢をとった瞬間踏み込んだ脚の方向に捻じります。

その時膝が流れないようにそして軸をしっかりしなければ鋭く回転することはできません。

このトレーニングをする事で軸をキープしたスイングが可能となります。


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