筋肥大系トレーニングからスピード系のトレーニング

  • 2015年03月02日

昨日のトレーニングをアップします!!
そろそろジャンプ系のトレーニングメニューが増えてきました。

より高く飛ぶ事により爆発的インパクトに必要な瞬発力を鍛えます!!

パワープレート上で飛ぶ事でお尻や太ももなど飛ぶために必要な筋肉がより刺激を与えます。

ジャンプをして、着地したときお尻や股関節にパワーをためてしっかり深い角度で重心を下げます。

重いものを持つわけではないので楽かと思いきやこういう類いのトレーニングも結構キツイです(笑)


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