家でもできるエクササイズ(フリスラ)

  • 2015年04月19日

今日は、家でもできるおすすめトレーニング道具のご紹介!

どんな道具かと言いますと、ただスルスルと床に置くと滑る板でございます!

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この板に足や手を乗せて滑らせながら体幹や上肢、下肢をトレーニングします!

どうしてもゴルフレッスン時に発生する体の部位に対する意識レベルが一般アマチュアの方々は低い傾向があります!
たとえば、お尻を締めてフォロースルーをとりましょう!!とか腕を振る時は体幹を意識しましょう!!
など「お尻を締める?」 「体幹?」となってしまいます!

特定部位をどのように意識するか!!

このトレーニングだと特定部位に対して強烈な意識を持つ事が可能となります!

重いものを持ったり汗を掻いて自分を追い込むウェイトトレーニングというのはどうしても敬遠されがちではございますが、下記の動画でも観られるように簡単にできるトレーニングです!

しかし!!

観るのとやるのでは全然わけが違います!!

結構難しいです!

パーソナルトレーニング&ゴルフレッスンなどでレクチャーしておりますので興味のある方はお声をかけてください!!


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