パワープレート トレーニング プッシュアップ
- 2015年04月22日
昨日は、トレーニングの日！
みっちり上半身を鍛えてまいりました！
このパワープレートという機械を使い、色々な姿勢で鍛えたい部位をそのプレートに乗せて凄まじく細かい振動を身体に送りながら姿勢保持をすることで筋肉に刺激を与えパワーアップを計るというものです。
主に今はウォーミングアップに使っておりますが、通常の方はこの機械を使い上半身から下半身を簡単に鍛える事ができます！
今回は上半身
腕立て伏せのスタイルをとってプレートに乗り上下に身体を動かします！
そして上からは10キロの重りを載せてより負荷をかけて行います！
まあ見た目通りの辛さでございます（笑）
