昨日のワークアウト

  • 2015年08月19日

昨日は、SKSでみっちり下半身中心にトレーニング!!

紹介するトレーニングは私がパーソナルトレーニングをスタートして欠かさずにメニューの中に入っているものです!

それくらいゴルフに重要な要素が詰まっているという事!!

前傾角度をイメージでは地面と平行なくらい倒し、片足で上体を支えます!

身体のバランスを意識しながら前傾をキープしてダンベルを引きます!
体幹部を固定し、骨盤のラインをレベルに保ちながらアバラから上を独立して右半身、左半身を動かしていきます!

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前傾角度をキープしながら重いダンベルを引くという行為そのものがゴルフスイングと酷似します!(ゴルフではダンベルをゴルフクラブに持ち替えて)

そしてその前傾キープや不安定な場所から最大のパフォーマンスを出すことが求めれられているというのがゴルフスイングでございます!


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