先週のワークアウト

  • 2016年03月14日

先週のワークアウトのトレーニングの紹介!

3月も中旬に入り、そろそろゴルフシーズンが近づいてまいりました!
私は、ただいまパワー系のトレーニングを実施しております!


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去年から、下半身中心にウェイトトレーニングを行っているのはその下半身のパワーをボールに伝える技術を高める為です!

下半身を使うということは、床反力を利用するということ

重いダンベルをもって下半身の力でジャンプし、回転した後に着地する!
今回のトレーニングはこれでございます!

床反力を利用できないと重いダンベルと高い場所にもっていくことはできません!
そしてそのあと高い位置にダンベルを保持しながら股関節を意識して着地します!

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イメージではテークバックも手で上げないで脚の力を使ってクラブを上げる
フォロースルーも脚の力で振り切る

うまくできてはいませんがこのトレーニングでスイング中に脚の力を使う感覚を養います

ジャンプ系トレーニング


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