昨日はワークアウト 腰のキレ 瞬発力

  • 2016年04月23日

昨日は、ワークアウトの日です!

ドラコンの試合まであと2ヶ月!

私の苦手なジャンプ系の種目が増えてきます!


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今回は180度ターンです

このトレーニングは、上半身は回転させずにリズムよく腰を180°回転させます!

腕を腰と逆方向に振りながらテンポよく腰を回します!

まさしくゴルフのインパクトと酷似します!

IMG_9862

180度ターン3

180度ターン2

180度ターン


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