昨日はワークアウト 

  • 2016年06月16日

昨日は、珍しく水曜日にワークアウト!

ドラコンの試合が近づいていることもあり、体のキレ味を鋭くするトレーニングメニューをこなしました!


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今回は、スクワットジャンプ

バーベルも背中に背負った状態でのジャンプです!

四頭筋に頼ることのなくハムストレングスや臀部の筋肉を使って正しいスクワットポジションから跳ね上がります!

着地時は股関節で吸収し、リズムよく飛んでいきます!

しっかり股関節運動を意識して着地!
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着地した反動を利用して飛び跳ねます!

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北海道大会まであと一週間と少し!
頑張ります!!


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