爆発的フォロースルーが手に入る!ゴルフスイングは裏側だけでなく前側の筋肉も大事! HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年06月30日

おはようございます!
HARADAGOLF

ハラダシュウヘイです!


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今日は、爆発的フォロースルーを生み出すためのトレーニングのご紹介!

ゴルフでは、基本的に裏側の筋肉を鍛える!

背中
ハムストリングスお尻です!

ただ前側も重要!


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大胸筋

腹筋

そして脚の前側の筋肉

四頭筋です!

ここを鍛えることで爆発的フォロースルーが実現する!

この四頭筋を鍛えるトレーニングを一つご紹介!

CCスクワットと言います

このトレーニングで太ももを鍛え上げ、フィニッシュまで一気に振り切ることが可能となります!

皆さんトレーニングをしてみましょう!


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「前倒し」
について
クラブを振り遅れないように前に倒す!
インパクト前にクラブが寝ないように倒してインパクトを迎える!

これを色々なレッスンプロがこの内容をレッスンしております!

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今週が前倒しの最終回!
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■ 自分の練習方法が本当に正しいのか?

考えてみてください!
自分の練習方法が本当に正しいのか?

間違ったことをやっていないか?

でももしそのやり方が正しければ、繰り返し反復するだけ!

そうするだけで自分の動きは、見違えるほど良くなるはず!

ただそれが本当に合っているかがわからない!
そんな方をサポートするのがこのメルマガです!

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■ 5月のテーマ

インパクトの基本

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インパクト!

ゴルファーはこの一瞬に全てを賭ける!

そのインパクトの基本とは?!

徹底的に解明していきます!


■ 4月のテーマ
いまさら聞けない!ゴルフスイングで大切な4つのポイントとは!

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HARADAGOLFに受講していただいたゴルファーにやっていただく基本!

そのノウハウを一挙公開していきます!

まずはクラブの全体的な動きを知る!
これが基本となります!

その中に重要な要素が詰まっている!

ゴルフ初心者がまずやっておきたい基本ドリルとは?


■ 3月のテーマ
ダウンスイングの基本!

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ゴルフはダウンスイングで決まる!と言っても過言ではありません!
ここで間違った動きをしてしまうと色々なミスが生じてしまいます!

トップからダウンにかけての切り返しの動きを徹底的に掘り下げてみます!


■ 2月のテーマ
グリップの基本!

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右手、左手、そしてショートゲームのグリップ

正しいグリップ

そしてグリップがスイングにどのように影響していくのか!

グリップについて丁寧にメルマガにて説明していきますので、興味のある方はメルマガ登録よろしくお願いいたします!


● 2018年のメールマガジン

1月号
GOLF的動ける身体作り(ゴルフトレーニングの方法)

2月号
グリップの基本

3月号
ダウンスイングの基本

4月号

いまさら聞けない!ゴルフスイングで大切な4つのポイントとは!

5月号

インパクトの基本


●2017年のメールマガジンのラインアップ


5月号
ドライバーの基本

6月号
アイアンショットの基本

7月号
ウェイトシフトの基本

8月号
ハーフスイングの基本

9月号
スイングプレーンの基本

10月号
トップオブスイングの基本

11月号
ショートゲームの基本

12月号
スイングテンポの基本

というラインナップ



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■ HARADAGOLF月例会情報

7月11日(水)
シェークスピアカントリークラブ
スタート
8:52

 

8月6日(月)

リバーヒルゴルフクラブ

スタート

9:03


■ HARADA杯ゴルフコンペの情報

■ 場所
セベズヒルゴルフクラブ

■ 日時
7月7日(土)

■ スタート時間
8:05

■ プレーフィ
12500
キャディー付き、食事、ソフトドリンク

会費
2000


■ 夕暮れレッスン情報
7月14日(土)
14:30集合

7月28日(土)
14:30集合


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飛ばしを理解している人だけが知っている股関節の使い方! HARADADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年01月09日

おはようございます!
HARADAGOLF

ハラダシュウヘイです!

今日は質問いただいております!
シーズンオフにトレーニングを本格的にやって飛距離を伸ばしていきたいのですがおすすめの方法はございますでしょうか?!

という質問です!


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シーズンオフにしっかり身体を作る!とても良い心がけではないでしょうか!

私も昨日は、下半身強化もかねてスキーに行ってきました!

やはり飛距離を伸ばしたければ下半身!

特に股関節回りの筋肉をしっかりつけることが重要となります!

最もお勧めは、スクワット!


この動きをしっかり練習すれば床反力を使え足腰の動きを理想的なフォームにいざなってくれます!


注意点!

膝がつま先以上に前に出ないように!

背中の張りを保持しながら身体を沈めていく!

お尻の筋肉がストレッチされるようにスクワットができればOKです!

そこから応用としては
スクワットジャンプ!


スクワットの姿勢から跳んでみる!
これで地面を蹴るときの股関節の角度を理解します!

高く跳ぶためには地面を蹴る必要がある!
そして蹴るための一番良い股関節の角度を理解できます!

そして次の応用が
オーバーヘッドスクワット!

腕を頭上に上げた状態でスクワット!
背中が固いと腕がどんどん前に下がっていくのでしっかり手を上げた状態を保持しながらスクワットをしてください!

スクワットは、ゴルフトレーニングにおける最重要トレーニングに位置付けられております!

正しいフォームで、シーズンオフのトレーニングをやってみてください!


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■ HARADAGOLFメールマガジン情報 
2018年

1月のテーマ!
【ゴルフの基本  重たいものを持って鍛える前にやるべきこととは?  動ける身体の作り方】

シーズンオフの今のうちに身体作りをしたい!
ジムに通い、重たいものをガシガシと上げて頑張っている方が多い!
でもそんなことをしなくても飛距離を伸ばす方法があるのです!

ボールを飛ばすうえで大切なのは動ける身体を手に入れること!
可動域を増やし、その中での自重でトレーニングする!
その方法をお話していきます!

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毎週月曜日
12時に配信しております!

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5月号
ドライバーの基本

6月号
アイアンショットの基本

7月号
ウェイトシフトの基本

8月号
ハーフスイングの基本

9月号
スイングプレーンの基本

10月号
トップオブスイングの基本

11月号
ショートゲームの基本

12月号
スイングテンポの基本

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最新の動画をすぐご覧になりたい方、

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、夜の21時に動画がアップされるように設定されていますので是非チェックしてください!

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昨日のワークアウト 筋肥大からパワー系へ

  • 2016年01月30日

昨日は、午後からワークアウトです!

トレーニング内容が筋肥大からパワー系へ移行です!

この時期がトレーニングをしている方々ならわかると思いますが至福のトレーニングとなります

なぜかというと、一番の至福はインターバル(^-^)

高重量を4回!そしてなんと!二分という時間休めるのです(^-^)

いつもの筋肥大は10回の動作で1分のインターバルという流れで永遠と地獄が続きます!

しかしこのパワー系は2分です!!

このパワー系で瞬発力、自分が今まで作り上げた筋肉にパワーを注入します

そして仕上げはパワーバーストバッグです

今回は、体幹を意識してスクワットです!
スクワット

水の揺らぎがあるのでバランスが崩れがちになりますがそこをしっかりこらえて行います!

体幹を鍛えるトレーニングはゴルフにとってとても重要!
来週から2月です!!シーズンインに向けて頑張りまーす!


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