今日はABCボディ・コンディショニング・ラボで十河トレーナーの元トレーニングにやってきました！！
このトレーニングは、自分の体を利用して全身を効率よく鍛えます。
不安定な吊り輪状のハンドルを手や足に引っ掛けた上で、様々な姿勢をとることにより、効果的に全身くまなく鍛えることができます。
ポイントは膝を前に出さないで膝から下を動かさずその上に立つ！！10キロずつのダンベルを持ち、肩甲骨を寄せながら胸を張りながら行います！見た目以上にきつい！
今日はアスリートボディコンディションニングラボにトレーニングに行ってきました！
7月14日のドラコン競技の為、そろそろウェイトトレーニングも筋肥大系からパワーを身体に入れていくトレーニングに変わってきます！
回数を少なく、より重いものを持つことにより自分の肉体がこれだけのものを持てるんだと分からせるトレーンングらしいです(^_^;)
重い！
」
今日はトレーニングに行ってまいりました。いつも意気揚々としてトレーニングにやってきます。これをやるまでは…..
私はこのシングルレッグスクワットをやるとやっぱりトレーニングに来なければよかったと思ってしまいます。
95キロから105キロのバーベルでのスクワットとデットリフトで痛めつけた背中と脚にこの16キロづつのダンベルをもってシングルスクワットはなかなか厳しい！！！
しかし下半身の強化を行い、飛距離がみるみる伸びてきたのはこの厳しいトレーニングのおかげです！！十河さん！！ありがとうございます！（トレーニング最中は鬼です）
絶対飛ばしてやる！！！
