ヒザを前後に使ってスピードアップ！（ハムストリングスの使い方） HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

おはようございます！

HARADAGOLF
ハラダシュウヘイです！

今日は、質問いただいております！

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いつも練習をしているのですが、ヘッドスピードが上がりません！

脚の力を使え！といわれるのですが、下半身の使い方が動もよくわかりません！

特に腰のキレとか腰の回転といわれる動きです！

これをやるとただ回転するだけになりスピードが落ちてしまいます！

どのような練習方法でスイングにキレを出していけばよいでしょうか？

という質問です！

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体のキレ！

確かにスピードを出す動きには、下半身の動きが不可欠！

ただクラブを振っているのは、直接的には脚ではなく腕であることも確か！！

腕を鋭く振らなければヘッドスピードは上がりません！

ではどうしたらよいか？

ポイントは、膝を前後に使う！

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バックスイングでは左ひざが前に出る！

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フォローでは右ひざが前に出る！

歩いたり、走ったりするのと同じく足を前後に使ってみると良いでしょう！

とそうするとどうでしょうか？

腕を鋭く振ることができる！

ようするに陸上の短距離走と同じです！
脚を鋭く動かせば、腕を鋭く振れるし

腕を鋭く振れば、脚を鋭く動かすことができる！

この連動性があれば、ヘッドスピードが上がるはずです！

脚を前後に鋭く使う！

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ポイントは、両足の間にクラブを挟んでこのクラブをへし折る意識で前後に動かす！

この前後の動きこそが腰のキレへと繋がります

そうするとハムストリングスがストレッチされる感覚となり、脚の裏側の筋肉をしっかり使うことができるのです！

よくひざが前に出るのは良くないというお話を聞くと思いますが、

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脚を固定するとスイングは、自然な動きではなくなる！

ひざの前後の動きは、多少必ず必要な動作です！

この動きを利用することで、歩く、走るという自然な動きと繋げていきます！

回転ではなく、前後の動き！

この動きで腰のキレを生み出し、腕を鋭く振ってみましょう！！

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腰のキレでヘッドスピードアップ　HARADGOLF動画レッスンチャンネル

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今日は、質問いただいております！

腰を切る！腰の回転で飛ばす！
など下半身の回転やキレを使ってボールを飛ばすというお話をよく耳にします！

どのようにしたら腰のキレを覚えることができるでしょうか！？

という質問です！

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下半身の力を使ってボールを飛ばす！
やはり脚はエンジン！
腕の力だけではスピードは出ません！

ではどのように下半身を使ったらよいでしょうか！

ポイント2点

捻転差

そして踏み込む距離です

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まずは捻転差について

腰を鋭く回転させたとき上半身が逆方向に回転させる感覚が大事になります！

ようは捻転差を深くするというイメージ！

下半身をリードしても上半身が同じだけ回転してしまってはスピードは生まれません！

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次が踏み込む距離！
切り返しで踏み込むとき左足に体重を乗せる動きがあります！
このときしっかり左サイドに体重を乗せることができるか！
もちろん軸は保ったまま！
ゴルフは、ステップを踏めませんのでスタンス幅分だけしっかり左に踏み込むこと！

なぜこのような動きをしなければならないかといえば

床反力と捻転差！
この２つの力がどうしても必要だからです！

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具体的なドリルは、ステップを踏んで腰を切りながら足でける！

このドリルが有効になります！

上半身は、絶対開かない！それでいて腰を鋭く回転させる！

この動きをしっかり行えば、腕の力がなくても下半身の大きな筋肉でボールを飛ばすことができます！
皆さんドリルを沢山して飛距離を伸ばしましょう！

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昨日はワークアウト　腰のキレ　瞬発力

昨日は、ワークアウトの日です！

ドラコンの試合まであと2ヶ月！

私の苦手なジャンプ系の種目が増えてきます！

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今回は180度ターンです

このトレーニングは、上半身は回転させずにリズムよく腰を180°回転させます！

腕を腰と逆方向に振りながらテンポよく腰を回します！

まさしくゴルフのインパクトと酷似します！

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