今日はオフにて　イクメン！

今日は、Ｈａｒａｄａ　Ｇｏｌｆはお休みです！！

そんでもって長男は幼稚園、ということで次男を連れて車で二人きりのドライブに行ってきました！！

奥さんに、おむつ、着替え、おもちゃ、水筒、などを用意してもらい
まずは愛車の洗車！！

そのあと新川のコーチャンフォーでぶらぶらと立ち読み（キョウリュウジャーや仮面ライダーなど）したあと来年の手帳を買いました！

そしてメインイベント！
МＲゴルフセンターに遊びに行き、息子と練習！
次男はまだ2歳なので、普通のゴルフクラブはまだ振れません！！
ということでこのアンパンマンドライバー！！

年季が入っているのは長男もこれで練習していたからでございます！！

すぐ飽きるかと思いきや休まず200球打ち続けました！！

なかなか筋がいい（＾◇＾）

僕に似たかな（笑）

そしてしっかり運動をしてマックでランチをして帰りました（＾－＾）

チャンチャン！！（ただの日記になってしまいました）

よし！！　明日からまた頑張ろう！！

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ＨＡＲＡＤＡ　ＧＯＬＦ忘年会２０１３

昨日はHarada Golf忘年会でした（＾－＾）
沢山生徒さんにお集まりいただき本当にありがとうございます！！

１次会はおたる政寿司すすきの店にてはじまり、中盤のアトラクションとして生徒さんの協賛で商品券やゴルフウェア、おたる政寿司の中村社長からお寿司券、私からはゴルフボール1ダースの景品を用意してのくじ引きをして盛り上がりました！！

そして2次会はおしゃれな空間　「そな田」

ワイン、日本酒、ビールと美味しいお酒をたくさんいただきました！！

ここで私ミスをしてしまい、お酒を飲み過ぎて酔っ払いになり写真をとるのを忘れてしまいました(^_^;)

という事で、1次会の写真を一枚だけアップしておきます！！

これで、harada golfのイベントはすべて終了！！

あとは来年に向け、練習あるのみです！
皆さんお待ちしております（＾－＾）

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寒い中での練習！！ 着こんでも切れ味鋭いスイング！！

今日は、太平ゴルフセンターで朝からレッスンでした！！

徐々に寒くなり、モコモコのダウンを着てのレッスンです！

レッスンの空き時間に2時間ほどドライバーの練習をしましたが、どんなに着こんでいても調子がいい時は切れ味鋭いスイングが出来ます！

ゴルフスイングにおいて肩周りや腕回りの可動域が制限されるジャンバーやダウンを着てスイングをすると手先だけのスイングだと上手くボールに当たりません！！

身体の動きが制限されていても逆に身体の深いところ、要するに大きな筋肉から捻じると肩周りが動きにくくても鋭くスイングする事が出来ます！！

着こんでゴルフをすると調子が悪くなる方は手先だけでスイングしている場合が多いのではないでしょうか！！

しかも太平ゴルフセンターには打席一つ一つに暖房が付いております！！

アウトドア（太平ゴルフセンター）では球筋をチェックしながらの練習、インドア（МＲゴルフセンター、西野ゴルフセンター）ではスイングを見つめなおす練習と使い分けてお越しになるといいのでと思います！！

皆さんお待ちしております！！

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今日は１年間のトレーニング計画の作成

今日は、ＳＫＳスポーツ合同会社にてトレーニングの講義！

今日で講義は終了！！

来週から少し自分でトレーニングをして１０月からまた十河トレーナーに見てもらおうと思います！！

そのため、十河トレーナーと相談をしながらドラコンの為のトレーニングメニューを作成しました！

ドラコンの大会に向け、１年を通じたトレーニングメニュー作成するには、大きく分けて２つの考えをまとめなければなりません。

１、トレーニングの方向性

２、何十何百とあるトレーニングから必要な種類を選択する

１、については１年を通したマクロ的計画ということ
自分がどのような身体になりたいか！！を考えます！
この小さな体で３００ヤードのビックドライブを簡単に打てる身体という事です。
そのため１年を通じたトレーニングの計画を立てるのです！

１０月から３カ月間筋肥大系のトレーニング

１月から１カ月間パワー系やスピード系のトレーニング

２月から２カ月間また筋肥大系トレーニング

４月からまたパワー系のトレーニングを１カ月半

最後に５月半からドラコン大会までの２カ月を今までのトレーニングで付いた筋肉をゴルフスイングになじませるファンクショナルなトレーニングという流れです！！

上記に書いてある筋肥大、パワー系、スピード系の３つのトレーニングを簡単に説明します。

筋肥大とは簡単にいうと筋破壊！！

筋肉の破壊と再生！
とにかく地獄のトレーニングとなります。
その結果、筋肉を大きくします

そのあと、パワー系を入れていく作業
筋肥大で出来上がった筋肉を使えるものにしなければなりません。
ただデカイだけでは使えないのです！

そしてスピード系
これはやや軽いものを早く瞬発的に使うことでヘッドスピードアップにつなげます！！

５月半からドラコン大会までの２カ月を今までのトレーニングで付いた筋肉をゴルフスイングになじませるファンクショナルなトレーニングという流れです！！

つぎに上記の２、トレーニングの種類についてです

トレーニングの種類に関しては大きく分けて４つ！

１、下肢
２、上肢
３、体幹
４、股関節＆肩甲骨の柔軟性

やる事が一杯です！！

特に毎日やらなければならないのは４、の股関節＆肩甲骨の柔軟性！！
私も３０代の後半にさしかかっており徐々に身体の硬化を感じております。
とくに硬いのが股関節と足首！

足首に関しては、かなり硬いので気合いで柔らかくなります！！

マクロ的に、そしてミクロ的な視点から身体を鍛え上げ、さらなるステップをはかり
またパワーアップした原田修平になる為、今日からスタートします！！

３日坊主にならないようにしないと(^_^;)
この頃、言う事だけデカイ気がして^^;

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