昨日は、トレーニングの日！
試合まであと昨日を入れて3回のトレーニングで仕上げていきます！
今まで鍛え上げた筋肉を上手く連動させボールに伝えやすくするためジャンプ系のトレーニングが多くなってきます！
今回はスプリットジャンプです
ランジの姿勢からジャンプし、脚を交互に入れ替えて着地します！
上手く着地しその反動を利用してまたジャンプしていきます！
飛び跳ねて着地するタイミングをゴルフスイングに合わせていくとかなり身体の動きを理解する事ができます！
着地する瞬間がダウンスイングとなり
飛び跳ねる瞬間がインパクト
そして空中での滞空時間がフォロースルー
といったところです
身体全身を余すところなく使い切ることでインパクトを爆発的にしていく作業となります！
着地の瞬間は全ての衝撃をお尻や股関節で吸収！
着地から瞬間がインパクトとなりここのタイミングとなりここで全身をパワーを全て爆発させる！！
股関節パワーから背中へと力が伝わり頂点まで飛び跳ねるところがフォロースル―のイメージと同じ！
あまり飛び跳ねるのは得意ではありませんが頑張ります！
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昨日は、トレーニングの日！
みっちり上半身を鍛えてまいりました！
このパワープレートという機械を使い、色々な姿勢で鍛えたい部位をそのプレートに乗せて凄まじく細かい振動を身体に送りながら姿勢保持をすることで筋肉に刺激を与えパワーアップを計るというものです。
主に今はウォーミングアップに使っておりますが、通常の方はこの機械を使い上半身から下半身を簡単に鍛える事ができます！
今回は上半身
腕立て伏せのスタイルをとってプレートに乗り上下に身体を動かします！
そして上からは10キロの重りを載せてより負荷をかけて行います！
まあ見た目通りの辛さでございます（笑）
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今日はトレーニングの日！
パワー系からまた筋肥大系のトレーニングに移行して2回目です！
正月に背中を痛めてしまい、1カ月を棒に振ってしまったため身体が少し貧弱になっております！
上半身メインの筋肥大トレーニングの締めがコレ！！
リストをとにかく強くする！
遠くにボールを飛ばすためには、強烈なタメを作る必要があります！
そしてそのタメた手首の角度を瞬時にほどかなければなりません！
これは重たい棒をもって手首を回してリストを鍛える簡単なトレーニング！
末端部のトレーニングは、地味ですがそれはそれで辛いもの！
もう春はすぐそこです！！頑張ります！
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昨日は、SKSにてトレーニング！
来年にむけてまずはみっちり上半身を鍛え上げる！
これが今のテーマです！
ドラコンに出て5年になりますが、これまでのテーマは下半身の回転スピード！
下半身を鍛え上げ脚の力でボールを飛ばすことをテーマにトレーニングを重ねてまいりました
股関節を捻じり一気に鋭く腰を切る！
しかしこれだけではヘッドスピードが上がりません
下半身を強くしてもやはりそのパワーを末端に伝える事ができなければ意味がありません
そのためまずは手首のタメを強くすること
クラブを最短距離でボールにぶつける！
この動きが決まるとヘッドスピードが一気に上がります
しかしヘッドスピードとはうらはらにボールは右へプッシュアウトしていきます
降り遅れてしまうのです！
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ここでの手首とクラブの角度が重要！
インパクトでは振り遅れない握力が重要
そのため上半身の強さが必要なのです
そこで今回は握力強化！
強烈なタメを覚えても振り遅れてしまっては意味がありません！
トレーニング方法は簡単！ぶら下がるだけ（笑）
目標は1分！
無理です
今回は37秒
今はスイングが崩れても覚悟の上！ヘッドスピードをMAXまで上げるため頑張ります！
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