今日は、SKSスポーツでトレーニング！
んでもって今日は背中のトレーニングのご紹介！
その名もラット！
胸をひろげて背中を寄せたスタイルから一気に胸元に向かって引きつける！
ヘッドスピードを上げていく動きの中にダウンスイングで背中を使ってクラブを引きつける動きと酷似します！
ヘッドスピードupのコツはトップから切り返しにおいて、クラブシャフトにプレッシャーを与えるかががカギとなります！
トップに入る前に下半身を切り返しに向かい、背中で一気にクラブを引き下ろす！
背中が強くなるとシャフトを高い位置から一気に引き下ろすパワーを手に入れる事ができます！
手の力ではなく背中！
そして背中というのは、人間の身体において最も鈍感な部位！
使っているか使っていないか全く分からないのです。
ゴルフスイングにおいてダウンスイングで背中を使うといってもなかなかイメージがわかないと思います！
このラットで背中に刺激を与えて切り返しを鋭くしていきます！
高いトップから！
一気に引きつける！
このトレーニングで背中をでかくして、後姿で皆さんを威圧していきます！
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今日は、昨日のSKSスポーツのトレーニングをアップします！
上半身のキングオブトレーニング！ ベンチプレス！
世のマッチョが必ずやるこのトレーニング！
プロゴルファーを含め、ゴルファーと呼ばれる方々はあまりこのトレーニングはやりません
と思ってはいたのですが、欧米人はやるそうです！
インパクトでの身体意識の違いという事もあるそうです。
欧米のトッププレーヤーはインパクトで押す意識を強調します。（ホークは突く、のこぎりは押して使う）
そのためプッシュ系のトレーニング（単純な腕立て伏せなど）を必ずやるのです。
日本人は、引くというイメージに意識レベルを強調させる傾向があるので（刀やのこぎりも押すのではなく引いて使う文化）
しかし私は、欧米人ではございませんが押す動きと引く動きの両方の良さを取り入れなければなりません！
この頃肩周りに筋肉がついてきているので後姿が結構いい感じになってきました（＾－＾）
世の中では細マッチョが流行っていますが、私はふとマッチョ目指します！！
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昨日は、SKSにてパーソナルトレーニング！
みっちり鍛えてまいりました！
上半身メインのトレーニングも少しずつ効果がみられ胸板が少し厚くなってきたように感じます！
鏡で裸を見ているとナルシストと言われますが、筋トレをした人は必ずやってしまう行為という事でお許しを（笑）（決してナルシストではありません）
ゴルフでは大胸筋をつけ過ぎるとバックスイングがとりずらくなりスピードが落ちるといわれております！
ダンベルフライ お腹をへこませて胸を開く しっかりストレッチさせながら行う！
そこでゴルフでは背中をメインに鍛えてまいります！
しかし背中だけでは身体のバランスが悪くなっていきます！
背中に対して胸を適度に付けていかなければなりません！
ドラコンスイングの場合、深いオーバースイングからの切り返し時に胸のパワーがないと振り遅れてしまいます！
北海道ドラコンチャンピンの山下ユースケ選手もトレーニング
来年までには、Fカップ目指します！
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日本大会では、不本意な結果となり私自身意気消沈と言いたいところですが、そうも言ってはいられません！
来年に向けて昨日はトレーニングに行ってきました！
今年の失敗から何を学ぶかが来年の結果となると考えます！
まず大会では、緊張から全然身体が回りませんでした！ 手首や胸、背中がガチガチに緊張していることに気づくこともなく、ただラウンドのスイングを6発しただけで思いっきり振りまわす事ができなかったという分析です。
というかそもそも思いっきり振る事がなかなかできないという事が問題です！
というのもこの6年間ウェイトトレーニングでバランス良く十河トレーナーに鍛え上げてきた肉体で一番弱いところがこの大会で露呈しているといっても過言ではありません！
それはなにか ！！
上半身です！
胸、上腕三頭筋、上腕二頭筋、握力、背中などです
下半身はどうにか筋肉がつきやすく結果が出ているのですが上半身がどうもダメです！
日本大会のドラコン選手の胸板や腕の太さと言ったら凄いです！
十河トレーナーに聞くと、ツアープロは方向性も重視するため、チーピンを最も嫌います
あまり上半身を強くし過ぎると脚の力より上の力が優ってしまいチーピンになるとのこと！
ですのでゴルフのトレーニングでは上半身より下半身が重要となるのです！
ただ僕の場合、力むと右に行くのです！チーピンは出ません！！
脚のパワーを体幹に伝えそこから切れ味鋭く上半身の回転、そして最後にクラブへと伝わる瞬間、クラブを持つ手が耐えられなく右にすっぽ抜けてしまうのです！
本当は脚の力をもっとMAXで使いそれをクラブに伝えていきたい！
そこで今年一年間は、上半身も下半身と同じく鍛え上げる事にします！
そして今日は、もっとも地味なトレーニング！名付けて地味トレ！
指筋トレーニング！
インパクトからフォローで重要な右に人差指！
この指の腹の部分でクラブを押します！
この押しでボールに強い圧をかけていきます！
左も同じく人差指！この人差指の強さがないとクラブをローテーションさせる事ができず右へすっぽ抜けるのです！
トレーニングは縦コックと横コック！
手首のタメを最大にしても振り遅れない手首！強さと柔らかさを兼ね備えた手首にリニューアルするため頑張ります！
縦コック
横コック
しかし見た目以上にきつい（笑）
てか良い子の皆さんは真似しないように！
やり過ぎると手首痛めます！
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