そろそろドラコン競技が近づいてきているのでトレーニングにも力が入ります！
スピードを上げるため、ジャンプ系のトレーニング
パワープレートを使った筋力アップ
重いものを持って身体に刺激を与える
ひたすら心拍数をあげて耐久力を養う
等
いろいろなトレーニングを1時間ノンストップで行い、最後の方は血圧があがり頭が真っ白になりしかも酸欠にもなってしまいトレーナーの長谷部さんに変な事を言ってしまいました（笑）
今日アップしているのはデットリフト
100キロではなく102，5キロです。
この2，5キロがポイント！
100キロに対して2，5キロなんてとお思いでしょうが、限界点に対して2，5キロというのはそれだけでかなり重くなります。
やれることは全てやって6月29日30日の試合に向けて頑張ります！！
今日はライン出しスイングと普通のフルスイングの違いをご説明いたします。
基本的にグリーンを狙いショットはコントロール重視になるのでライン出しスイングをベースに行いますが、高い球が必要な時、ＭＡＸの距離がちょうど合うシュチュエーションの場合などはフルスイングを行います。
しかし、大体は番手を一つ下げてライン出しでコントロールしてグリーンを狙う事の方が確実でございます。
風が強い日などは、フルスイングだと高く球が上がり過ぎるので低くボールを抑えスピンをコントロールして確実にグリーンに乗せる技術が重要となります。
前回は前方からの撮影だったので今日は後方からの動画をアップします。
ライン出しスイングの場合、ターゲットに向かってスクエアに押し出しインパクトで終了というスイングとなります。
シャフトのしなり戻りをあまり使わず、シャフトが立ったところで終了いたします。
フルスイングの場合、切れ味鋭くフィニッシュまでシャフトが巻きつきます。若干スピン量が増えますのでボールを高く上げて攻める時にはこのスイングを使います！
両方ともラウンドでは必須の技術となりますが、ミドルアイアンやロングアイアンなどでは、逆にスピン量が必要になってくるので、ライン出しで打つにはよほどのヘッドスピードがないとスピン量が減り、ボールが失速してしまいますのでこの技術はショートアイアンのみスピードに自信のない方は８Ｉか９Ｉくらいまでのアイアンで試してみてください！
ライン出しのインパクトとフルスイングのインパクト ほとんど変わりはない！
ライン出しとフルスイングのフォロー ライン出しはシャフトが立った状態（フェースローテーションを抑えた形 フルスイングはリストが返ってシャフトが背中に巻きつこうとしている
ライン出しのフィニッシュとフルスイングのフィニッシュ ライン出しはシャフトが立った状態で終わり！ フルスイングはしっかり最後まで振り切る！
コンパクトなバックスイング
静かなウェイトシフトであまり積極的な動きを抑える
シャフトのしなり戻りを抑えて低く低く地面に押し込むようにインパクト
リストを返さず腕とシャフトが一体化して動く
フィニッシュではクラブが身体に巻きつく前に終了する
今日は、アイアンのライン出しのスイングをアップします。
ライン出しとは、飛距離より方向性を重視し、グリーンを狙う時によく使います。
使用クラブは、主にショートアイアンになります。
どのようにスイングするかというと、その名の通りターゲットライン上にクラブを押し出すようにフォローをとります。
バックスイングはややコンパクトにして、ダウンスイングでしっかりシャフトをしならせて、そのしなりを返さず、しなったままボールに向かっていきます。
ですので、ロフトがやや立った状態でインパクトする事になり低いボールで打ちだされます。
動画をご覧になればお分かりになると思いますがフォローでシャフトが身体に巻きつきません。
インパクト付近で全ての力を出し切り、フィ二ィシュに入る前に減速に入っていくスイングとなります。
ですので、ロングアイアン、ウッド系ではよほどのパワーがないと振り遅れたり、飛距離が出ません。
だいたい一般のアマチュアの方では１３０～１５０ヤードあたりまでの距離をこのライン出しで打てればパーオン率が飛躍的に上がるでしょう！！
お試しください（＾－＾）
今日は、トレーニングの日！
身体を捻じるトレーニングをアップします。
スピードを上げてメディシンボールを振りまわします！！
しかし、しっかり軸を意識して捻じらないとスピードは上がりません。
そして強い捻じれがスピードを生みます！
速くそして強く捻じりメディシンボールの重さや反動を利用して、身体をスイングします！
この動きは、ゴルフスイングにかなり近い動きなので家でもしっかりできます！
皆さん試してみてください！！
ちなみに今日は次男坊の誕生日（＾－＾）
長男が幼稚園の春休みなので、ＡＢＣラボに僕のトレーニングを見学したいというものですから連れて行きました！
お父さんの凄いところを見せてやる！！と意気揚々とトレーニングをしました
しかし、トレーニングがいざ始まると、すぐに飽きてしまい（笑）
僕のｉｐｈｏｎｅを使ってユーチューブのマリオをずっと観ていて、僕の雄姿なんかほとんど見てくれませんでした(T_T)
てな訳で、帰りにケーキとプレゼントを長男と選んで買ってきました！
再来週からラウンドが沢山入ってきてます！
ガンバロー！！
