ＴＲＸ　サイドランジ　股関節パワー　

ＴＲＸ　サイドランジ　正面

ＴＲＸ　サイドランジ　後方

今日は、トレーニングの日でした。2週間前に首が痛くなり、それからあまり激しいトレーニングが出来ていなかったのですが、今日は体調がいいので気合いを入れて頑張りました！
ＴＲ－Ｘというサスペンショントレーニングでサイドランジの動画です。
これは、片足を引っ掛けて股関節からのスクワットです。膝が前に出ないようにしてその場で上下します。10キロずつのダンベルを持ってやるこのサイドランジは、ゴルフスイングにとってとても大事な部位である股関節を意識できるのでとてもいいトレーニングです。