パワープレートを使ったトレーニング!

  • 2018年04月21日

おはようございます!
HARADAGOLF

ハラダシュウヘイです


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今日はトレーニングの紹介!


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パワープレートを使ったトレーニングで下半身や上半身の筋力を増やす!

パワープレート?!

これは1秒間に25〜50回の高速振動で、上下・左右・前後あらゆる方向から正確な振動を同時に発生させ、全身の細部に負荷をかけるトレーニング器具です!

私はこのパワープレートアップで使ってますが

 

まだトレーニング初心者は、これだけでトレーニングになります!

ジムの片隅に置いてあって、皆さん使い方がわからないという方はぜひこの動画を観てトレーニングしてみて下さい!

下半身強化にもってこいのトレーニングです!

是非やってみてください!


■ 今月のメルマガ情報

HARADAGOLFメルマガの今月号のテーマは

「いまさら聞けない基本!」

来週月曜日

第47号は、遠心力について!!

ゴルフスイングにおける遠心力!
新円と楕円の関係性!

初心者から上級者まで
絶対に知ってほしい遠心力を利用したスイングと?!

ここら辺の理解すれば、飛距離を伸ばすこともできるはず!

来週のメルマガもよろしくお願いいたします!


■ HARADAGOLFメルマガの魅力

YouTubeでは観られない内容の濃いメルマガ限定動画を視聴できる

しっかりと文章でも伝えているので移動中などのスキマ時間でしっかり学べる

毎週動画付きレッスン書として自分の個人練習に活用できる!!

のべ何万人も教えてきたレッスンエッセンスから導き出した真実を文章で解説

■ 自分の練習方法が本当に正しいのか?

考えてみてください!
自分の練習方法が本当に正しいのか?

間違ったことをやっていないか?

でももしそのやり方が正しければ、繰り返し反復するだけ!

そうするだけで自分の動きは、見違えるほど良くなるはず!

ただそれが本当に合っているかがわからない!
そんな方をサポートするのがこのメルマガです!

■ 試し読みをして気に入らなければ初月解約で全く構いません!!


タダで読んで辞めたければ当月でやめてください!

HARADAGOLF20数年のレッスンエッセンスを知りたい方
だまされたと思って読んでみてください!


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2018年

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■ 3月のテーマ
ダウンスイングの基本!

ゴルフはダウンスイングで決まる!と言っても過言ではありません!
ここで間違った動きをしてしまうと色々なミスが生じてしまいます!

トップからダウンにかけての切り返しの動きを徹底的に掘り下げてみます!


■ 2月のテーマ
グリップの基本!

右手、左手、そしてショートゲームのグリップ

正しいグリップ

そしてグリップがスイングにどのように影響していくのか!

グリップについて丁寧にメルマガにて説明していきますので、興味のある方はメルマガ登録よろしくお願いいたします!



■ 1月のテーマ

身体作り!

下半身から上半身にかけての飛距離を伸ばすためのトレーニング方法!

しかも重いモノを持ったりせずに、家でできるエクササイズをご紹介!

私が飛距離アップすることができたトレーニングを一挙公開しております!



● 2018年のメールマガジン

1月号
GOLF的動ける身体作り(ゴルフトレーニングの方法)

2月号
グリップの基本

3月号
ダウンスイングの基本


●2017年のメールマガジンのラインアップ


5月号
ドライバーの基本

6月号
アイアンショットの基本

7月号
ウェイトシフトの基本

8月号
ハーフスイングの基本

9月号
スイングプレーンの基本

10月号
トップオブスイングの基本

11月号
ショートゲームの基本

12月号
スイングテンポの基本

というラインナップ



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■ HARADA杯 ゴルフコンペ情報

strong> ■ 場所
リバーヒルゴルフクラブ(旧植苗カントリークラブ)

■ 日時
5月6日(日)

■ スタート時間
8:17

■ プレーフィ
11700
キャディー付き、食事、ソフトドリンク

会費
2000


■ HARADAGOLF月例会情報

4月からスタートする月例会

日時
4月23日(月)

場所
セベズヒルゴルフクラブ

スタート
9:00

■ ラウンドレッスン情報

4月から夕暮れ9ホールラウンドレッスンがスタートします!
毎週土曜日を予定

5月12日(土)
あと1名で定員

5月19日(土)
予定


≪HARADAGOLF動画レッスンチャンネル≫

 

HARADAGOLFウェブサイトにて紹介しているこのYouTubeの動画チャンネル!

ほぼ毎日更新し、世のゴルファーの悩みをHARADAGOLF的視点で色々発信しております!

blogでは少し古い動画を詳細に説明していますが、

最新の動画をすぐご覧になりたい方、

見逃したくない方は、チャンネル登録していただければ、すぐにチェックすることができます!

 

夜の21時に動画がアップされるように設定されていますので是非チェックしてください!

ここをチェック!

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そして骨太な内容になってしまったウェブサイトのブログとは別

私個人の毎日の練習日記、そして日々につぶやきのブログは、既存の個人ブログとして昔のブログが復活しております!

これも毎日とは言いませんが、更新しておりますので是非チェックしてみてください!

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前傾をキープしたインパクトを本気で会得したい方は、これを観ればわかります!! HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年02月22日

おはようございます!
HARADAGOLF

ハラダシュウヘイです!



今日は、質問いただいております!


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身体の前傾姿勢をキープしてスイングする練習をこのオフシーズンにマスターしたいと考えております!

ただ練習だけでこの動きはマスターできるのでしょうか?

筋力的にかけている部分があるように思われます!

何か良いトレーニング方法がありましたら教えてください!

との質問です!

前傾姿勢のキープ!


やはり股関節回りのパワーと柔軟性がとても重要!!

股関節の可動域を深めていくためには、日ごろのストレッチなどがとても大事!

そしてそれだけではなく、内転筋と腹筋の連動性も重要となります!

脚の内側に筋肉!そしてそこから腹筋へとつながる!
ここをしっかり連動させることでインパクトでの身体の起き上がりを防いてくれます!

トレーニング方法は、ディスクを使います!


ディスクを両足乗せて

開いたり、閉じたりするだけ!

簡単!

そうに見えますが、かなりきつい!

というか筋力のある方でもそこに意識がない方は、動かすことができません!

腹筋に意識を持っていき、脚へと繋げる!

この感覚で下半身の粘りを理解することができます!


背中や股関節回りを意識するだけではなく、腹筋や内転筋を意識できるようになると

インパクトでのミート率が上がり、振り遅れも防止できます!

この練習で前傾姿勢のキープをトレーニングしてみてください!


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2018年

2月のテーマ!
【ゴルフの基本  グリップについて 】

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右腰のしわの秘密を教えます! HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年02月21日

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今日は、質問いただいております!

ドライバーの飛距離不足に悩んでおります!
やはりトップまでのしっかりとした捻転を心掛けようと考えております!

がしかし

トップの位置であまり体がつらくありません!
ただクルクルと回っているだけで力がたまっていない感じがするのです!

何か良い方法はありますか?

という質問です!


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下半身に力を込めて一気に振り抜く!
バックスイングで力を貯めるのはとても重要は飛ばしの要素!

ではどうしたら良いのでしょうか?


右腰にしわを寄せるように身体を捻じってみましょう!

右ひざは正面に向けたまま身体を捻じる!
股関節がしっかりと回転すると右腰にしわが寄るはず!


ただ身体が伸びるとしわが寄りません!

トレーニングドリルとしては、
スライドするディスクで練習します!

左脚を後ろに滑らせながら右股関節を捻じる


このように膝を正面に向けたまま身体を捻じっていきます!
これで右サイドに負荷がかかり、その反動を利用する感覚が養われます!
右腰、右股関節でパワーを受け止めて、その反動をインパクトで生かす!

このトレーニングはお勧めですので練習してみてください!


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パーオン率を上げたい方 が知っていないと 困る!! アイアンのライン出し! HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年02月18日

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ハラダシュウヘイです!



今日は、アイアンのパーオン率を上げるための技術!


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グリーンを狙うショットの場合、
必要なのは
飛距離よりも
方向性が重要!

方向性といっても考えなければならない項目は
2つ

タテの距離感と

ヨコの方向性です!

タテの距離感は
飛びすぎ、飛ばなすぎを防ぐ

思い切り振りすぎてジャストミート!
快感はあるのですが、結果的にグリーン奥まで飛んじゃった!

こんな時はナイスショットが、結局スコアを崩す要因になってしまいます!

そしてヨコの距離感

これは振りすぎによりフェースローテーションを強く行い、フェースの向きがインパクトで不安定になってしまう!
結果的に左右にぶれてしまい、グリーンに乗らない!


グリップエンドが見える

フルスイングは身体にシャフトが巻き付く


何とか120yくらいの距離からはグリーンのは端くらいにはボールを乗せたい!

ではどうしたら良いか?

少しラインを出すコントロールショットを覚えましょう!

フルスイングの場合、グリップエンドが見えるようなフェースの動きを作りターゲット方向に押し込む!
いわゆるリストターンが自然と行われます!

この動きを抑えて、少しグリップエンドをターゲットより左方向に引き込む!

そうすることでフェースをターゲットに向けたまま振り抜くことができます!


この場合若干カット軌道になりやすいのでボールがフェード系のボールになる!


ターゲットラインにクラブヘッドが長い時間存在するので

ラインを出したスイング

だとか

ライン出し

とか言われております!

 

練習方法は、右手の片手打ち

右手一本でスイングし、インパクトで右手の角度をキープしながらやや左にクラブが抜ける!
このインパクトでフェースの向きを崩さずにクリーンヒットできれば、ライン出しの右手の感覚を養うことができます!

実際のスイングでは、シャフトが身体に巻き付かない状態でフィニッシュするスタイルになり、飛距離は1割か1割五分落ちる感覚です!

これで飛びすぎと左右のブレを防いでくれます!

たとえば左右にバンカーがある

手前は開いているが奥に外すストアプローチが厄介!
そんなグリーンに対して打つ場合、フルショットよりこのライン出しが打てれば、良ければ乗せることができるし、乗らなくてもグリーン手前に落せるので
アプローチが簡単!

こんな感じでスコアメークができれば、コースマネジメントがしっかりできていることになります!

このライン出しを体得して、パーオン率を上げていきましょう!!


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2月のテーマ!
【ゴルフの基本  グリップについて 】

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