前傾をキープしたインパクトを本気で会得したい方は、これを観ればわかります!! HARADAGOLF動画レッスンチャンネル

  • 2018年02月22日

おはようございます!
HARADAGOLF

ハラダシュウヘイです!



今日は、質問いただいております!


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身体の前傾姿勢をキープしてスイングする練習をこのオフシーズンにマスターしたいと考えております!

ただ練習だけでこの動きはマスターできるのでしょうか?

筋力的にかけている部分があるように思われます!

何か良いトレーニング方法がありましたら教えてください!

との質問です!

前傾姿勢のキープ!


やはり股関節回りのパワーと柔軟性がとても重要!!

股関節の可動域を深めていくためには、日ごろのストレッチなどがとても大事!

そしてそれだけではなく、内転筋と腹筋の連動性も重要となります!

脚の内側に筋肉!そしてそこから腹筋へとつながる!
ここをしっかり連動させることでインパクトでの身体の起き上がりを防いてくれます!

トレーニング方法は、ディスクを使います!


ディスクを両足乗せて

開いたり、閉じたりするだけ!

簡単!

そうに見えますが、かなりきつい!

というか筋力のある方でもそこに意識がない方は、動かすことができません!

腹筋に意識を持っていき、脚へと繋げる!

この感覚で下半身の粘りを理解することができます!


背中や股関節回りを意識するだけではなく、腹筋や内転筋を意識できるようになると

インパクトでのミート率が上がり、振り遅れも防止できます!

この練習で前傾姿勢のキープをトレーニングしてみてください!


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