簡単なストレッチでドライバーの飛距離が劇的に伸びる方法！HARADADAGOLF動画レッスンチャンネル
- 2018年01月25日
おはようございます！
HARADAGOLF
ハラダシュウヘイです！
今日は質問いただいております！
ゴルフを始めて１年くらいになります！
筋トレなどは嫌いで何とかそれでも飛距離を伸ばしたいと考えておりますが、何か簡単な方法はありますか？
という何ともザックリとした質問ではありますが(^^;)
まず大切になってくるのが、身体をうまく捩じること！
そしてその捻じれをうまくいかせるかどうかがとても重要になります！
ですので筋力よりも可動域！その可動域から生まれる捻転動作が飛ばしの原動力となります！
そして
身体の捻転を意識する上で欠かせないのが
右ひざの安定！
ここを中心にしてストレッチをご紹介していきましょう！
まずは足首の捻じれ、股関節の回転運動！
これで足首から反発を貰います！
足首がめくれたりしないように、バランスよく捩じってその反動で回転する
次がこの姿勢から
身体を捻じる
膝が流れないように受け止めて身体を回転させる！
ここでも右股関節を捻じり、パワーを貯める練習！
最後に
胸の捻じれと脚の粘りの両方のストレッチ
割と簡単なストレッチをご紹介しました！
まずは身体を簡単に捻じり、それを利用して飛ばす！
その為には、関節や筋肉の可動域がとても重要となります！
練習前やラウンド前に欠かさずやってみてください！
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２０１８年
１月のテーマ！
【ゴルフの基本 重たいものを持って鍛える前にやるべきこととは？ 動ける身体の作り方】
シーズンオフの今のうちに身体作りをしたい！
ジムに通い、重たいものをガシガシと上げて頑張っている方が多い！
でもそんなことをしなくても飛距離を伸ばす方法があるのです！
ボールを飛ばすうえで大切なのは動ける身体を手に入れること！
可動域を増やし、その中での自重でトレーニングする！
その方法をお話していきます！
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