今日は、ラウンドでの質問！
ティーショットでバランスよく終わりたい！
ティーショットは、とにかくラウンドの明暗を分ける大事な一打となります！
1ホールごと組み立てていくコースマネジメントの第一歩！
やはり無難に終わりたい！
そしてフェアウェイキープは絶対条件！
となります
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ではどうしたらよいか！
それは、出力の出し方を工夫すると良いでしょう！
トップからクラブが引き下ろされインパクトまでのクラブヘッドが描く半円！
この半円でエネルギーを出し切る！
これがポイント！
その後は惰性で終わらせる！
そのためには、絶対に頭がボールの位置より左に突っ込んではいけません！
この黄色いラインを頭が越えてはいけない！
最後はバランスよくフィニッシュ
練習方法は、インパクトまででスイングを終わらせるパンチショット！
インパクト以降は惰性なのでフィニッシュまで行かなくても結構です
この位置でスイング終了！
トップからインパクトまでの半円でボールを飛ばす！
インパクトからフィニッシュでボールを押して飛ばそうと考えるとバランスが取れない！
黄色いラインより頭が突っ込むとバランスが取れなくなる
そもそもボールに当たってから押してやろうと思った時には、もうボールは飛んで行ってしまってます！
インパクトでクラブヘッドがボールに当たるまでの間に、全てのエネルギーを出し切りその後は、惰性でフィニッシュまで導く！
このような効率のいいスイングを心掛ければフィニッシュでバランスよく終わることができます！
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今日は、生徒さんの質問から！
どうしてもグリーン周りの短い距離が苦手！
インパクトで緩んでザックリ！かと思えばしっかり打てば大オーバー！
大きくテークバックを上げてしまい インパクトで緩むというミスが直らない！
どうしたらよいかわかりません！
という質問！
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これは全ゴルファー共通の悩みです！
私も短い距離というのは神経を使います！
それでいて結果が求められる！せっかくピンに近い距離までアイアンショットを持っていき、あとはこの短い距離を寄せればパーで上がれる！
そんな期待感から体が固まり、ふり幅が大きくなりインパクトで緩む！
こんなことが良くあります！
じゃあ‼どうすればよいか！
ふり幅が大きくなる方は、右手の使い過ぎ！
まずイメージはギッタンバッコンのイメージで左肩をターゲット側に傾ける！
これで小さいふり幅を確保します！
バック側に柵を用意してその幅の中で打とうとしたとき、右手だけで打とうとすると必然的にふり幅が大きくなってしまいます！
柵に当たらないようにするため左肩とクラブで一対一の動きをする！
左肩が下がる分クラブが上がる！
円のイメージ！
これでふり幅をセンチ単位でコントロールできる！
振りが小さくなればインパクトも緩まないのでザックリやラフにも強い！
これでグリーン周りのチップショットでの取りこぼしが確実に減りますので、スコアアップが期待できます！
練習してみましょう！
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今日は、ゴルフの練習前、ラウンド前のアップについてです！
早朝からスタートすることの多いゴルフにおいて体がまだ寝ているなんてこともある中、効果的なウォーミングアップをして1番ホールからしっかりスイングしたいものです
そして今時期は、気温が低く筋肉がいい状態ではない
そして札幌の場合は、雪で渋滞続き！
車の運転で同じ姿勢のまま一時間くらいかけてやっと練習場へたどり着いた！という感じ
しかも練習場は寒い！
さあ一発目ぶっ飛ばすぞ！！
といきなりマン振り！
これは怪我するかも(^^;)
ではどのようなアップが適しているのでしょうか！
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まずは体の筋肉の温度を上げる！これが怪我の防止になります！
じわっと汗がにじんでいるくらいがいいかもしれません！
少し体が温まるくらい！
そのためには動きのあるストレッチを行う事！
スイング時の関節可動域の拡大が計れます
これをダイナミック（動的）ストレッチといいます！
バリスティック(反動をつけるストレッチ）
対して、スタティック（静的）ストレッチというのもございます！
これは反動や弾みをつけずに限界点付近まで筋肉を伸ばしてその状態を維持する方法！
静止したストレッチです！
これは主にクールダウンです！
筋肉の疲労物質の除去などに効果的！
● ダイナミック（動的）ストレッチは交感神経が優位に
● スタティック（静的）ストレッチは副交感神経が優位に
という事は、練習前に効果的なのはどちらでしょうか？
ラウンド前、練習前はダイナミックストレッチにより体を温め可動域の拡大し交感神経を高める
ラウンド後にスタティックストレッチによりクールダウンで筋肉の疲労物質の除去し副交感神経を優位にしリラックスさせる！
これが逆になっている方を練習場でよく見かけます！
というか練習前にスタティックストレッチをして練習後に家帰ってビール(笑)
ちょっと違うかな
練習後にすぐに帰らないで少し5分くらいストレッチしてから帰れば明日に疲れが残らない
そして練習前にきっちりアップをすればより身体が動いて有意義に練習ができる！
今年の冬は、動的 静的ストレッチを多用して練習しましょう！
詳しく知りたい方は、HARADAGOLFパーソナルトレーニングレッスンにてしっかりレクチャーしておりますのでお声をかけてください！
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今日は、よく見かける練習風景からの質問
右わきにヘッドカバーを挟んで練習している方が多いですが、どんな効用があるのでしょうか？
これは私もよくやりました！
私がよくやった理由は、当時アーリーリリースだった自分が、レートヒットしたいが為に沢山練習していた覚えがあります！
その結果はどうだったか！
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映像的にはかなりかっこよくなりました！
で！
ラウンドでここ一番でシャンクするようになりましたとさ(-_-;)
というのは冗談(笑)
というか本当(^^;)
結論は、あまりやりすぎると腕が振れなくなりシャンクしてしまうこともございます！
ただ右手が外回りしてアイアンがダフる方や、明らかにアーリーヒットして右手が外回りに入っている方にはよくやってもらうドリルです！
右手が外回りしてインパクトするとフィニッシュでこんな感じになる
インパクト付近でボールを押すのは右サイド！
重いものを押すとき脇は締まっていたほうが押せます！
右わきを締めるとしっかりボールを押っ付けることができる
という言った観点からいうと絶対脇は締まっていたほうがいいのです！
このほうがカッコいいでしょ！
ですがスイングアークが小さくなってしまう！
そしてバックスイング自体、右わきを締める必要はありません！
空いた状態で結構！
右わきが、ここで空くは当たりまえ！
右わきがトップで体にくっついているプロゴルファーを見たことありません！
たたインパクトからフォローでは絶対締まっていなければなりません！
ここは締まっている場所！
といことでこの右わきにヘッドカバーを挟む場合、インパクトゾーンに特化した練習となります
ですのでハーフスイング付近のふり幅で右わきに挟んで繰り返し50球くらい打つと右わきの締まったインパクトとなり体重をボールに乗せる感覚が理解できるでしょう！
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HARADAGOLF 年末年始のお知らせ
2016年最後のレッスンは
12月29日（木）
14：00受付までとさせていただきます
年始は
1月4日（水）
西野ゴルフセンター
１０：００から１３：００までの受付
（夜の部はエムアールゴルフセンターの営業が18：00までの為お休み）
それ以降は通常通りです
1月6日（金）
エムアールゴルフセンターの営業時間が、このまで21：00で終了しますので
この日のレッスン受付が、１９：３０までとさせていただきます ご了承ください
ではまだまだ年末最後の打ち納めにお待ちしております！
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