股関節にパワーを乗せ、一気にはきだす！ そのためのトレーニング！ シングルレッグ　バックランジ

この頃の練習テーマであるトップで右股関節に体重を乗せてお尻やハムストリングスなど身体の後ろ側のパワーをインパクトでボールにぶつける事を念頭にスイングチェックをしております

そのためには、クラブの勢いを臀部やハムストリングスで受け止めなければなりません！！

トップに入るときしっかり股関節に入り、受け止めシャフトのしなりを感じ、その後切り返しに入る！！

こんなにやる事がダウンスイングではあるのです！！

3秒はかかるかな（笑）

そんなに時間はありません！

上記の動きを一瞬で行わなければパワーをボールに伝える事は出来ません！！

そこで今日はこの動きの強化のため欠かせないトレーニングをご紹介！

そして史上最大の地獄のトレーニング！

その名もシングルレッグバックランジのご紹介！！

片足で立ち軸足の方のお尻で支えながらゆっくり後ろ下がります。

早く下がらず、じっくりジワッ～と下げていきます。

そして着地したあと、こんどは軸足に力を入れて臀部の筋肉やハムを意識して持ち上げます！！

この動きがトップで受け止めたパワーを切り返しでボールに伝える下半身の動きと酷似します！

クラブの勢い、シャフトのしなり戻りのパワーなどを臀部で受け止めエネルギーを蓄積させる

まだジワッ―と右股関節にパワーが貯まっている

右股関節でためたパワーを全てはきだす！！

下半身のパワーアップこそが飛距離アップのポイント！！

試合まであと一カ月ちょっと！がんばります！！

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2014HARADA杯　ゴルフコンペ無事終了！

5月4日（日）HARADA杯ゴルフコンペは無事終了いたしました！！

私がこのコンペを主催して8年くらいとなりますが、徐々にレベルが上がりシングルクラスの腕前のプレーヤーがどんどん参加するまでになり、しかも参加者数もどんどん増えてきて今回は、9組36名がエントリーしてくれました！

べスグロは男子３８　４１で７９　女子は４５　３８で８３となりなかなかのレベルアップ！！

景品は大金畜産のお肉！！
1位
黒毛和牛サーロインステーキ＆花たくの胡蝶蘭
2位
黒毛和牛すき焼き用＆花たくの胡蝶蘭
3位
和牛焼き肉セット
4位
和牛すき焼き用
5位
和牛しゃぶしゃぶ用

花たくの胡蝶蘭！！

大金畜産のお肉！

景品は全員に！！

今回は、参加者のフィニッシュのご紹介！！

皆さんなかなかいい感じです！！

後半もいけそう！！

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背中での引き上げと腕の上げ下げを連動させる！

今日は、背筋トレーニングをアップします！

背中の強さは、ヘッドスピードアップには欠かせない重要な部位でございます！

そして、それとともに重要なのが腕の上げ方！

まず人間だれでも腕を上げる事は出来ます！

ゴルフにおいて、トップの位置を高く大きくすることはとても重要です！

ただ高く腕を上げようとすると腹圧が抜けて反った形となります。
正しい腕の上げ方はお腹がへこんだ状態でそれでいてしっかり耳まで上がる形です。

この背筋トレーニングで腕の上げ方もトレーニングする事ができます！

まず倒れた身体を背中を意識して引き上げます！

そのあと体幹部を固定して、背中をそらさず腹圧をかけてお腹をへこませ、腕を耳の位置まで引き上げます

背中の強さだけではなく、腕の上げ下げも連動してトレーニングすることでテークバックからトップまでの正しい上げ方を理解する事ができるのです！

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右足のリバウンドで鋭い回転！

今日は、鋭いスピードで回転を生み出すための技術のご紹介！

テーマは、右足のリバウンド！

トップで右股関節に乗ったパワーをダウンスイングで左へ移します！！

ここまでは普通ではありますが、一度左に入った重心がインパクトでもう一度右へ逆流します。

この逆流ができると、インパクト以降の軸足である左足や体幹が安定し、一気に上半身が高速で回転してくれます！

右股関節に100％乗せるイメージ！

左への踏み込みをしっかりさせ下半身で捻じり戻す！

ここから右足へ体重が逆流させ始める

ここまで主役は上半身！右足は地面に吸い付く！！

最後に右足が地面を離れ右肩がターゲット方向に向かって回転する

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