今日は、背筋トレーニングをアップします！
背中の強さは、ヘッドスピードアップには欠かせない重要な部位でございます！
そして、それとともに重要なのが腕の上げ方！
まず人間だれでも腕を上げる事は出来ます！
ゴルフにおいて、トップの位置を高く大きくすることはとても重要です！
ただ高く腕を上げようとすると腹圧が抜けて反った形となります。
正しい腕の上げ方はお腹がへこんだ状態でそれでいてしっかり耳まで上がる形です。
この背筋トレーニングで腕の上げ方もトレーニングする事ができます！
まず倒れた身体を背中を意識して引き上げます！
そのあと体幹部を固定して、背中をそらさず腹圧をかけてお腹をへこませ、腕を耳の位置まで引き上げます
背中の強さだけではなく、腕の上げ下げも連動してトレーニングすることでテークバックからトップまでの正しい上げ方を理解する事ができるのです！
今日は、ＳＫＳへトレーニングに行ってきました！
今回は背中！！
背中を鍛え上げる事でダウンスイングでの引きつけを強くする事ができます！
そしてインパクトでボールを強く圧せるようになるのでインパクト効率が格段に上がります！
このトレーニングは、自分の体重を利用して胸を張りながら両手で身体を引き上げます！！
この動きがダウンスイングでのクラブを下に引き付ける動きと酷似します！
インパクトでも背中でボールを押し続けボールを追っかけるようにフォロースルーへと向かっていきます！
トップの位置の安定感も背中がとても重要！
背中を鍛え上げる事でクラブを手元へ引きつける事ができる！
インパクトでボールを圧す！
背中や身体の裏側を鍛え上げる事がゴルフではとっても重要でございます！！
興味のある方はパーソナルトレーニングでレクチャーいたします！！
今日は太平ゴルフセンターで午前のレッスンを終了後、ＳＫＳにてトレーニングに行ってきました！
十河トレーナーにお会いしてすぐにこう言われました！
「まだ首治ってないね！！」
たしかに痛めた首はまだ完治はしていませんでしたので、今日は重いものを持つウェイトトレーニングではなく、ストレッチをしてもらってから、動きのあるファンクショナルトレーニングをしました！
今回はスケーティングトレーニングのご紹介！
バックスイングと同じ
右サイドにカベを作り股関節で受け止め、胸を回転して腕を振る
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フォロースルーの胸の回転、腕の振り
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全くできてはいませんがなかなかいいトレーニングでした（笑）
腕の振り、胸の回転、股関節の捻じれ、体重移動などゴルフに必要なトレーニングが一杯詰まっております！
しかしなかなか難しい！！
まだ試合の6月まで時間があるので焦らず首を治して万全を期してまた練習します！！
今日はSKSにてパーソナルトレーニング！！
この頃のテーマである胸椎のターンと体幹の安定！そして鋭い腕の振りを総合的に意識できるトレーニングのご紹介！
体幹はその名の通り木で例えると幹（みき）です。そして腕が枝というふうに例えると良く分かります！
幹がしっかりした木であればどんなに枝や葉がおおきく揺れても左右にぶれることなくどっしりとしているでしょう！
しかし、幹がしっかりしていないと葉っぱの動きにつられて幹が不安定に動き最悪の場合、折れてしまう事でしょう！
スイングでも同じ事です！
胸椎がターンして腕を鋭く振りながら体幹がぶれることなくボールを打つのがゴルフスイングの基本となります！
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動画でアップしているトレーニングは、腕は斜め下から斜め上に向かって振られ、それにつられることなく胸は水平に回転！それでいて、体幹は微動だにしないように固定する事によりスイングで必要な胸椎のターンを手に入れる事ができます！
いい練習なので皆さんお試しください（＾◇＾）
