パワープレートで腹筋

  • 2015年02月25日

ドラコンの大会も近づいてきてスピード系のトレーニング(飛んだり、やや軽い重さの物を速く動かす)をより行っております。
ただ飛んだり回転したりする動きがとても苦手でうまくできないものですからいつもトレーナーの十河さんに笑われています!
という事でそのトレーニングは無様なのでアップしないで最後の締めでやるトレーニングをアップしておきます!
これはパワープレートといいまして、プレート上で起こる1秒間に25~50回の三次元振動が、筋肉に対してより質の高い、効果的な刺激を与えることができます。健康的な身体の維持から、より高度な運動レベルを求めるトレーニングまで、それぞれの目的に合わせて使用することができる理想的なマシンです。
これは腹筋を捻じれを入れてトレーニングしています!
これで腹筋を割ります!


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