ドラコン日本大会に向けたトレーニング開始！
- 2015年03月02日
6月28日 29日に桂にて催されたLDJ北海道大会！予選通過を果たし、日本大会の為、昨日からトレーニングを開始！
7月26日に催される日本大会まであと４回トレーニングができる計算となり、十河トレーナーと計画を立てました！
4回のうち
2回をパワー系トレーニング
もう2回をスピード系トレーニング
パワー系とは重いモノを回数を少なく持ち上げる
スピード系とは軽いものを爆発的なスピードで持ち上げる！
重いバーベルなどで筋肉に刺激を入れて、スピード系トレーニングでその筋肉を素早く動かせるようにする！
パワー系とともにジャンプ系のトレーニングも織り交ぜていきます！
今日は、パワー系トレーニングとジャンプ系トレーニングのご紹介を少し紹介！
パワー系トレーニング
パワー系の場合 回数は3回から6回 そして休憩時間は2分～5分
ジャンプ系トレーニング
日本大会に向けて頑張ります！！
